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昨日の体重測定
身長 156cm
体重 46.9kg
おへそ周り 72cm
寝る前の体重 47.8kg
今日の体重測定
身長 156cm
体重 46.2kg
おへそ周り 73cm
毎晩、27度の熱帯夜
朝は、気温が下がることなく
7時には目が覚める
エアコンは朝近くなってからOFF
自動で内部掃除が始まる1～1時間半
それまでは、扇風機をまわします。
今日は、窓も開けられないほど暑かった。
部屋の遮光カーテンを全部閉めて
PCのスタンドと、北側のキッチンの窓から差し込む光で一日中、横になって過ごした。
片足を揚げると、もわ～として暑いじゃん
部屋の高さの半分は、熱気で覆われた状態だ。
この暑さは、あと2日くらいで、ピークは越えるらしい。
それまでの我慢だ。
生きるために、熱中症は避けたい。
畳に這いつくばって過ごすぞ
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
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