グルテンフリーのカレーの作り方
1・エキストラバージンオイルを敷きにんにく、根生姜ののみじん切りを炒めます。
2・香りがでたら数種類のスパイスを弱火で炒めます。
3・別のフライパンで小口切りにした玉葱、人参、ブナしめじ、をオリーブオイルで炒めます。
4・炒めたスパイスの中にお水を入れて炒めた野菜を全部入れて煮ます。
灰汁がでますから取り除いてください。
5・材料が煮えたら味見をしてからお好みで塩、ソース、てんさい糖、など。
ごちゃごちゃ入れるよりシンプルなほうが私はすきです。
味見が済んだら最後にお水で溶いた片栗粉を火を弱火にして少しずつ入れて好みの固さで調節して完成です。
お鍋5と冷蔵庫に保存して食べるときに温めるか
ZIP次のビニール袋に1食分づつ入れて冷凍すれば1ヶ月は持ちます。
冷凍したカレーはその都度お鍋に移して温めるといいですね。
こちらもご覧になってください。
-----*-----*-----*-----*-----*-----*------*-----*----*----
ダイエット記録と健康、体重維持のため、毎朝の体重測定をしていきます。
体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。
トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。
減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。
-----*-----*-----*-----*-----*-----*------*-----*----*----
ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。
決して、辛いものではありません。
どうしても、何とかして痩せないと命に係わる、病気になりかねない
という方が、おられましたら下記バナーリンクをクリックしてみてください。真っ暗な居場所から明るい未来が見えてくるはずです。
私が尊敬するダイエットコーチです
かれこれ、4年前に実践して健康にダイエットすることができたのです
健康に痩せたい方は必読のブログです!!
いつも
いいね!
ペタッ!
コメント♪
嬉しいです!
ありがとうございます。
記事がいいね!って思ったら、ポチッとお願いします
●ランキングサイトに参加中です。
にほんブログ村 ダイエットブログ
毎日のお料理に、にんにく、生姜をいれて食べています。
根生姜、にんにくを毎日食べ始めてから今年で4年、風邪で寝込んだことがありません。
【風邪は万病のもと】といわれるくらいですから注意が必要ですね。
夏風邪で寝込むことのないように、にんにくで免疫力をアップしましょう
凄いにんにくのパワーと健康効果
クリック
↓
生活習慣病の予防に役立つニンニクの効能