昨日の体重 45.6kg BMI値 18.7
今日の体重 45.6kg BMI値 18.7
変化なし
体調良好
でも寒～～～い
今日は午後から歯科へ定期健診に行ってきました
ダウンを3枚着て
フードもかぶり
ここは空っ風が強いので
防寒必須です
歯科へ行く前に
激安スーパーでお買い物をしてから
歯科へ向かいました
向かい風で自転車に乗れず
10～15分歩いて
目的の歯科に到着です
今日はお子様も居たりして
賑やかでした
歯ブラシで磨くと
凍みるので
知覚過敏の処置で
塗り薬を縫っていただき
あとは定期健診です
今度は、マウスピースが半年たつので
替え時とのことで
春になったら行こうと思います
右の上の一番奥歯が無いので
マウスピースを使わないと
歯がないほうにずれてしまうのです
スキッ歯ぼうしのため。
型を取るのが怖いな
ガバっと口の中に入れてから
固まるまでの数分がね
待つのもなんだか息苦しく感じてしまう
仕方ないと諦めて
消耗品なのでないと困るし
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ダイエット記録と健康、体重維持のため、毎朝の体重測定をしていきます。
体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。
トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。
減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。
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ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。
決して、辛いものではありません。
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