今日から、2種類のサプリを飲んでみることにした。

今日からサプリを助けを借りて飲むことにしました

いままで何とか食事で摂取してきたつもりでした。

サプリには、頼りたくなかったのですが、いよいよ飲まなければいけない時期に来てしまったような気がしました。

メニューをみても、タンパク質が足りない。

野菜ばかりが目立つ。

植物性タンパク質も足りていないような感じ。

動物性たんぱく質はもっと足りていないことを実感しています。

それは全て、自分の体の表面に表れています。

食べて突然の湿疹も何かの栄養素が足りない証拠だと思いました。

何事もバランスが大切なのはわかっていますが、なかなか実践できていないというのが本音です。

そこで考え付いたのが、サプリメントを飲むことでした。

どんな影響があるのか、体にアレルギーが出るかもしれないけれど

やってみなくては分からないことなので自分の身体を使って実験してみたいと思います。

合う合わないは人それぞれなので、なんともいえないです。

やるだけやってみようと思います。

とりあえず、3ヶ月間、続けてみます。

夜ご飯は、タンパク質中心の食事を心がけて頑張ってみます

数か月前に整形外科で右膝のレントゲンを撮ったところ

骨粗鬆症の予防・治療・お薬、ひざや肩の関節痛の情報リッチボーン　より

変形性膝関節症

と診断された。

今のところ酷い状態ではなく長時間自転車を乗り回すと膝が違和感を感じる程度です。　　

酷くならない今のうちに何とかしようと思い

滅多にサプリに頼ることはなかった自分ですが

思い切って今日から飲んでみることにしました。

①SAVAS　は、ダイエットのためではなく

コラーゲンとタンパク質を補充するための飲み物

原材料名・栄養成分等

●名称：プロテインパウダー(粉末たんぱく食品)

●原材料名：脱脂大豆たんぱく、デキストリン、魚コラーゲンペプチド(ゼラチン)、練乳パウダー、紅茶エキスパウダー、食塩、骨Ca、乳化剤、酸化マグネシウム、V.C、カラメル色素、香料、ピロリン酸第二鉄、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12

●栄養成分表示：1食分14gあたり
エネルギー 51kcal：たんぱく質：7.2g、脂質 0.3g、炭水化物 4.8g、ナトリウム 110mg、カルシウム 175mg、マグネシウム 63mg、鉄 3.8mg、ビタミンA 225ug、ビタミンD 2.5ug、ビタミンE 4.0mg、ビタミンB1 0.5mg、ビタミンB2 0.55mg、ナイアシン 5.5mg、ビタミンB6 0.5mg、葉酸 100ug、ビタミンB12 1ug、パントテン酸 2.75mg、ビタミンC 40mg、コラーゲン 1500mg、タンパク含量 54.5%(製品無水物あたり)

原産国　日本

この中に、私に合わない物質がないことを祈りながら飲みます。

②北の恵み　

北国の恵みは、膝関節の悪化を防ぐためのサプリです。

飲み始めて3ヶ月くらいで効果が出るらしいので

先ずはお試し程度で始めます。

SAVASは、豆乳で割って飲もうと思って添加物のない物を探したのですが、大豆はカナダ産で遺伝子組み換えでないとはいえ、あまり信用できないと思いやめてお水で割って飲むことにしました。

納豆も、原産国は、カナダ産が殆どです。

北海道産大豆を使った納豆も売られているので、カナダ産は食べないよにしています。

話は、変わりますが

「国産牛肉」だけの表示の場合は、外国から子牛のときに輸入され国内で育てられた牛は「国産牛肉」となるようです。

国産牛肉なら、きちんと産地を表示されている牛肉が安心です。例えば、○○牛とかですね。