一日中強風です!!
外に出られず
リハビリも行けなかった。
お昼は♪
ほうれん草と春菊の黒擦りゴマ和え
紫花豆の煮物
秋刀魚の生姜煮
根菜とキャベツの味噌汁
玄米の炊き込みご飯
緑茶
寒暖差で風邪で寝込むことのないように、生姜やにんにくを使った料理で免疫力をアップしましょう
凄いにんにくのパワーと健康効果の記事です
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生活習慣病の予防に役立つニンニクの効能
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