𖧷子育て×自己肯定感を発信中
𖧷産後ヨガとマインドセットでママの余白作り
𖧷3歳7歳姉妹ママ
イライラ沼から抜け出す
→ガミガミママが"まいっか"に思考チェンジ
渡邉ゆきです
子どもに強く怒ってしまっていた私だけど、
週7から週2に減りました！
イライラな私でもそんな日もあるよね！と
思えるようになったのが、
とても気持ちがラクになったんです。
親子で育む自己肯定感Self love kidsを
受講してくださった、
2歳と4歳の女の子ママさん。
嬉しいご感想
本当にありがとうございます＾＾
受講してくださったママさんは
こんなお悩みがあったのです。
『子どもに「なんでー（怒）！」
そんなことするのー！！って
思っていた事が沢山あって
強く怒ってしまう。
毎日そんな自分に自己嫌悪なんです。』
もう、このお悩みに首がもげるほど
うなずいてしまった私ですが、
子育てをしていたら誰でも1度は
経験したことありませんか？
我が家には7歳と3歳の娘がいますが、
子どもと一緒にいると
食べ物や飲みもので急に遊びだしたり、
お着換え中にいきなり踊りだしたり
自分の顔や手にラクガキしだしたり...笑
「何でそんなことするのー!!」
って驚きの毎日です。
大人からは理解できない行動を
いきなりやってくる子どもたちに
片付けどうすんの？
どうせ私がやらなきゃ
いけないんだよ...ね...？
はぁー。。
とため息とともに
怒りがこみあげてくるんです。
過去のわたしは
この怒りが抑えられなくて
今日も言い過ぎちゃったな...
子どもは可愛いはずなのに...
と
自己嫌悪の日々だったので
共感しかないんです…涙
今回は同じお悩みのママさんに
自己嫌悪にならなくなる方法を
シェアさせていただきますね♡
それは...
ネガティブな感情を
消そうとしないこと！
どうしても私たちは【ママだから】
子どもに優しく
笑顔で
穏やかに♡
いなくてはいけない。
みたいなイメージありませんか？
私はずーっとあったんです。
でも、
【ママだから】
怒ってはいけない
落ち込んではいけない
泣いてはいけない
休んではいけない
って誰が決めたの？って聞かれると...汗
国のルールとかないですよ…ね？笑
なのになぜか
このネガティブな気持ちを
「どっかいけ！！！」と
自分の中から追い出したくなるんです。
けど、これがまた厄介で
なかなか、出て行ってくれない！！
だんだん理想と違う自分に苦しくなって
こんな気持ちになった自分を責めてしまう。
自己嫌悪になってしまうんです...涙
だから！
その感情
無理に消そうとしないで
くださいね＾＾
風邪をひいたり
きょうだいケンカをしたり
癇癪を起したり
頭では理解しているけれど
子育ては子どもに振り回されがちで
休憩もなくノンストップ。
どんなに計画をたてても
想定外の出来事ばかりおこるのも現実...
あ、わたし今すごくイライラしてる
わたし今すごく悲しい
わたし今すごく落ち込んでいる
それに気づいたら
どっかいけ！！ではなく
こころの隅っこに置いといてあげる
そんなネガティブな感情も
大切な大切な自分の一部なのです
生きていれば、
そんな日もあるよね。
人間だもんね。
そう思うだけで心が
軽くなるんです。
いらない感情はないです
どんな感情も
「これもわたしなんだ」
「こんな日もあるよね」
そう思うには
いくつかコツがありますが
まずは自分の感情に
気づいてみるところから
始めてみてくださいね^^
子どもに怒ったり
自己嫌悪になることが減ると
今まで怒りに使っていたエネルギーが
家事を進めたり、
５分でもストレッチをしたり
ゆっくりコーヒーを飲んだり
自分のいたわる時間にできるんです♡
そしたら自然と子どもにも旦那さんとも楽しく
過ごせるように^^
心理学に基づいた
ママさんのこころの余白を作る方法やワークを
一緒にやりながら
お子さんもママも自信とヤル気を育めたら
最高ですよね♡
そんな、おやこの自己肯定感
self love kids講座はこちらです
↓↓
ほんとは怒りたくないのに怒ってしまう。
それは
ママが頑張りすぎている証拠です。
そんなママさんたちが
肩の力を抜いて
おやこの時間をもっと笑顔に。愛おしい時間に。
そんな想いで
一緒に子育てを楽しめたら嬉しいです。
そのために、
これからもママ自身を後回しにしない。
そんなお手伝いができるよう
いつも頑張ってるママさんに
発信していきますね。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
イライラ沼から抜け出す、子育てのヒントはこちらも参考にされてくださいね𓍯
\わたしのための投稿かと思う内容です！/
サクッと見るならこれ♡
ママのこころの余白つくりや
初めてでもできるヨガのポーズ🧘♀️
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