お正月太らず過ごすには・・

こんばんは(*^o^*)

大野ゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

先日2日続けて

年末年始の太らない過ごし方を

インストラクター仲間と一緒に

ライブでお伝えしました。

両方とも1時間40分程度と

長くなっていますが

お正月休みの太らない過ごし方はもちろん

ダイエットに役立つ情報もありますので

ラジオ代わりにぜひおききください♪

年末年始の太らない過ごし方①

ゆかぱん|美味しく食べて痩せる専門家 on Instagram: "年末年始の太らない過ごし方を @yumicchi_diet @miyupon_diet @miyupon_diet この３人に聞きました！ 　 年末年始を楽しく 過ごす秘訣たくさんなので、 大晦日前に聞いてくださいね！ 　 みんなお酒好き❣️ ということで お酒の話題もたくさんです笑。　 　 こんなにお酒好きが 集まるとは🤣🤣🤣 　 お菓子、お酒やめなくても 痩せられるのが黄金バランス ダイエットのいいところ。 　 …

こちらはお酒好きが集まりました笑。

年末年始の太らない過ごし方②

ゆかぱん|美味しく食べて痩せる専門家 on Instagram: "年末年始の過ごし方② 今日は @setsuko.diet @ogatom_kenko.diet @healthy_4diet と一緒にお届けしました！ 　 北海道、福島、兵庫、福岡と 地域性ゆたかでわいわいと。 　 年末年始の太らない過ごし方から おせちやお雑煮の話、 黄金バランスで痩せて変わったこと インストラクターになって よかったことお聞きしました❣️ 　 まさか最後に 涙出るほど笑うことに なるとは🤣🤣🤣 　…

2日目は全国各地の集まりで

地方ネタも楽しめます♪

こんなの長くて見られない！！

でもお正月太りたくない！！

という方は

・ダラダラ食べない

　食べる時間を決めておく

・3食食べる

　（一度に食べすぎない）

・水分もしっかり摂る

　（お酒飲むときもお水忘れずに♪）

・罪悪感持たずに美味しく食べる

・お正月終わったらまたバランスよく食べる

この5つ意識してみて下さいね！

これだけでもかなり違います＾＾

今日も1日お疲れさまでした

寝る前に、今日

笑ったこと

よかったこと

嬉しかったこと

美味しかったもの、、、

ふっと

笑顔になること思い出して

布団に入ってくださいね～。

明日も

素敵な1日となりますように＾＾

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最後までお読みくださり

ありがとうございます。

おおのゆか