こんばんは(*^o^*)
大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
ラーメン食べました！
外食ではなく
家ラーメンです。
ラーメンはスープも油多くて
カロリー高くなりやすいので
私は
生ラーメンか
寒干しラーメンにしています＾＾
あとは家族の希望もあるので
必ずではないですが
スープがカロリー高すぎず
1食が400kcal～500kcal程度のものを
選ぶようにしています。
そして食べる時は
野菜とたまごやお肉など
たんぱく質も入れて食べる！
これでバランスよく
ラーメンが食べられます♪
今回は
寒干しの牡蠣ラーメンだったので
シーフードミックスを
入れて食べました＾＾
ちょっとした工夫で
ダイエット中もラーメン楽しめます！
今日も1日お疲れさまでした
寝る前に、今日
笑ったこと
よかったこと
嬉しかったこと
美味しかったもの、、、
ふっと
笑顔になること思い出して
布団に入ってくださいね～。
明日も
素敵な1日となりますように＾＾
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ありがとうございます。
おおのゆか