カレーライスをダイエットご飯にする食べ方

おはようございます(*^o^*)

大野ゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

昨夜のご飯は

納豆カレーでした！

どどーーん。

カレーに納豆、

夫が好きみたいで

食べてみたら思ったよりいけました。

ココイチカレーに納豆

トッピングあるようですし

意外とポピュラーなんですかね。

（そこまでポピュラーではないかな笑）

納豆がカレーにあうか

というのもありますが、

そもそも

カレーライスって油が多いので

ダイエット中は食べない方がいい

と思うかもですね。

でもそんなことはなくて、

カレーも上手に食べると

食べて痩せる食材になります。

私が気をつけているのは、

①おかわりをしない！

②ルーの食べすぎに注意する

③野菜、たんぱく質を足して

　バランスよく食べる

という結果、、

200kcal以内のレトルトカレーに

落ち着きました。

ボンカレー（中辛）も1食154kcalでおすすめです＾＾

大塚食品 ボンカレーゴールド 中辛 レンジ調理対応【ボンカレー】(180g×5セット)【ボンカレー】

ボンカレーはレンジでもオッケーなので

1人で食べるお昼ごはんにも便利ですね～。

では、今日も笑顔いっぱいの

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