チャーハンをダイエットご飯にするコツ。

おはようございます(*^o^*)

大野ゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

夕食はチャーハンでした♪

娘がチャーハン食べないので久しぶり。

（ちなみに娘は白いご飯に鮭。）

チャーハンというと

油も多くて

ダイエットに不向きと

思われるかもですが、

ちょっと工夫すると

ダイエットご飯になります。

ポイントは

炒める油を控えめにする

野菜、タンパク質のものも一緒にとる

これだけ！

ちなみに今回は

冷凍エビ、厚揚げ、たまご、

ほうれん草、玉ねぎを入れて作りました。

これでバランスばっちり！

ダイエットご飯になりました～。

味つけも塩を醤油だけにしたので

パッとできたし

美味しかったです＾＾

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