60代、3か月半で3キロ減ですが、、実は・・

こんばんは(*^o^*)

大野ゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

黄金バランス基礎、栄養学講座を

受講中の60代のVさん。

お酒楽しむ方で、

ダイエット始めてからも週末

お酒を飲まれていますが、、

3か月半で3キロ減です！！

右肩下がりのグラフで

すごいですよね～。

3食しっかり食べて

痩せているのですが、、

実は最初の1ヶ月は、、

こんな感じでした。

減ったと思ったら増えて、、

だったんです。

ダイエット前はお酒を飲んで

夕食は穀物を食べていなかった

ということでしたので、

穀物の栄養が足りなくて、

まずは身体に栄養をためてから

痩せる身体になって行くので

最初、なかなか減らずだったのかなと思います。

でもVさん、3食しっかりと

黄金バランスの食事をされていたので、

このまま続けていけば大丈夫ですよ～

とコメントしていました♪

その結果、

お盆、夏休みがありながら、

そしてお酒もやめずに飲みながらも

3か月半で3キロ減になったのです＾＾

すごいですよね～。

そんなVさん、

最初の頃を振りかえって

感想を教えてくださいましたので

シェアしますね。

お食事記録のアップも

スマホ操作が慣れない中

取り組んでくださって、、

そして続けることで

結果が出てきて素晴らしいですよね。

これからの体重変化も楽しみですね～。

今日も1日お疲れさまでした

寝る前に、今日

笑ったこと

よかったこと

嬉しかったこと

美味しかったもの、、、

ふっと

笑顔になること思い出して

布団に入ってくださいね～。

明日も

素敵な1日となりますように＾＾

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最後までお読みくださり

ありがとうございます。

おおのゆか