焼肉、ビール、スイーツで体重が増えた時の対処方法。

こんばんは(*^o^*)

大野ゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

体重増えたー💦

というのも

週末からスイーツ食べたり

飲んだりしてまして笑。

おうち焼肉。

といえばビール。

好きです、生ジョッキ缶。

その前に

ケーキ食べてました。

しかもがっつり笑。

きなこのチーズケーキだったんですけど

めっちゃ美味しくて～。

日曜は

夫のパフェもらったり。

翌日は

暑くてまたソフト。

なーんてことをしていたら

体重0.8kg増えました。

食べた割には増えてないかも？

とポジティブにとらえつつ笑、

平日は

バランスよく食べてます！

増えた時こそ

3食しっかり食べる！！

食事抜いちゃうと

栄養足りなくて

筋肉も減っちゃうから

脂肪燃焼されずに残念なことに。。

なので

しっかり食べます＾＾

明日12日（金）12時から

インスタライブします♪

ぜひ

遊びに来てくださいね～。

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今日も1日お疲れさまでした

寝る前に、今日

笑ったこと

よかったこと

嬉しかったこと

美味しかったもの、、、

ふっと

笑顔になること思い出して

布団に入ってくださいね～。

明日も

素敵な1日となりますように＾＾

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最後までお読みくださり

ありがとうございます。

おおのゆか