こんばんは(*^o^*)
大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
萩の月をいただいたので
冷やして美味しく食べました♪
コーヒーと一緒に。
黄金バランスのダイエットをするまで
ダイエット中はお菓子を食べたらダメ！
と思っていましたが、、
痩せる食べ方を知ると
お菓子も（ほどほどに）食べながら
痩せることがわかりました。
もちろん好き放題に
食べるとそれは太りますので
ほどほどに食べるのが大事です。
ダイエット始めて
大きく変わったのが
お菓子を食べても
食事はしっかり食べる！
です。
スイーツ食べたから
夜のお米は抜こう！！
ということ
よくやっていましたが、、
お菓子とお米の栄養は別で、
痩せるにはお米（パンや麺類など
穀物なら何でもOK！）の栄養が必要
と知ってから
お菓子食べても食事は食事で
しっかり食べるようになりました。
カロリーだけ考えると
お米抜きたくなるけど
痩せるには栄養をしっかり
とることが大事なんですね。
なので
萩の月食べても
夕食のカレーライス
ご飯もルーもいつものように食べました～！
今日も1日お疲れさまでした
寝る前に、今日
笑ったこと
よかったこと
嬉しかったこと
美味しかったもの、、、
ふっと
笑顔になること思い出して
布団に入ってくださいね～。
明日も
素敵な1日となりますように＾＾
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おおのゆか