リバウンドしないダイエットのコツ

こんにちは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

毎日パンを食べて

21キロ痩せました＾＾

今までのダイエットでは

パンは食べたら太るもの

でした。

確かに菓子パンなど

甘いパンは太るもとになりますが

食パンやロールパンなどの

食卓パンは

ダイエット中に食べても大丈夫です！

私は今まで１５０万以上かけて

ダイエットを色々してきましたが、

どのダイエットでも

パンは我慢していました。

好きなものを我慢する

ダイエットは続かないので

ちょっと痩せても

リバウンドしちゃいました。

リバウンドせず

ダイエットを続けるには

好きなものを我慢しない！

これが大事だと

２１キロ痩せたいま思います。

好きなものが

菓子パンだったり、

揚げ物と太りやすいものでしたら、

メリハリをつけて

楽しむのがオススメです＾＾

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

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ありがとうございます。

おおのゆか