食べ過ぎても自分を責めないで！

こんにちは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

ビフォーアフターはこちら

昨夜、飲み過ぎた話をしましたが、

飲み過ぎて帰り際に

アイスを買ってきてしまいました。

飲むと

アイスとか甘いものを

食べたくなるんですよね。。

お酒もアイスも

エンプティカロリー。

栄養がないのに

カロリーだけあるという

ダイエット中には

ちょっと避けたいものです。

お酒とスイーツ

夜遅くにとったら、、

はい！

脂肪になります。

ガーーン

昔は、

それをしょっちゅうしてました。

パンにケーキにアイスとか

平気で食べてました😱

今は飲んだ後もスイーツ

あまり食べなくなりました。

でも

昨日はついつい・・

たまにそういう日があっても

自分を責めずに

またバランス良く食べていきます♪

自分を責めちゃうと

(飲み過ぎは反省すべきとこですが)

もうどうでもよくなって

更に食べ過ぎちゃうということが

起こりやすくなります。

なので、

自分を責めずに

またバランス良く食べる！

そうしていれば

体重はちゃんと落ちます♪


肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

食べて瘦せるダイエットって何？

本当に食べて瘦せられるの？

と疑問に思ったら

無料メールセミナーを

読んでみてくださいね！！

▼無料メールセミナーはこちら▼

40代肥満から20kgやせた秘訣

毎日パンを食べて

21キロ痩せました＾＾

肥満から食べて痩せる！！！
■無料メールセミナー
■おおのゆか講座一覧
■通信セミナー
　　おおのゆかのコメントをご希望の場合は
　　上記リンクより申込み、おおのゆかをご指名ください。
■お問い合わせ
■私のビフォーアフター　　　　　　　　　　　　　　　　

40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

最後までお読みくださり

ありがとうございます。

おおのゆか