こんにちは(*^o^*)
40代肥満から３食美味しく
食べてマイナス18㎏
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターのおおのゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
昨日はIさんの
食べて痩せるベーシック講座の
３回目でした♪
Iさん、以前
糖質制限をされていたこともあり、
この講座を始めてから
今までより食べるように
なったとのこと。。
それなのに、、
少しずつだけど体重が落ちてる！
このダイエットは
ほんとにスゴイですよね＾＾
とおっしゃってくださいました。
ゆっくりながら、
着実に体重が落ちています！
お話していて、
Iさんは全体的に食べる量が少なく、
身体に栄養が足りてない、、
その結果、
筋肉を削ってしまい、
脂肪が増えて
体重も増加してしまった。。
ということに。。
食べないと痩せる
のではなく、、
食べないと太っちゃう
というのを経験されていました。
食べることが大事
最低限、
取るべき栄養はしっかり摂る
ということを
しっかり理解されていたので、
これかの変化が楽しみです！
大幅ダイエットするにも
バランス良く食べることが大事です！
本当に食べて瘦せられるの？
そもそも
何を食べたらいいの？？
と疑問に思ったら
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最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか