潜在意識・マインドを整え『望みを叶える』をサポート
牧島ゆかりです。
食・空間・マインドを整えて
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昨日は脳内デトックスのテーマでしたが、
今日は身体のデトックスについて
身体のデトックスというと
何を思い浮かべますか？
私は身体をデトックスして
スッキリさせたい時は
ファスティング（断食）をします💡
半日断食(16時間食べない)は毎日していて、
かれこれ20年ほど続けています
体調がイマイチな時は1日ファスティング
気軽にできて、
身体も頭も軽くて
私にはとても合っています
今は3日間のファスティングに挑戦中
食の整えの講座でも取り上げましたが、
サプリメントや健康食品を
取り入れる方も多く、
健康意識の高い方も多いですよね
昔はよく毎日30品目食べましょう
と言われてましたし
しっかり摂らないとという
イメージがあるのかもしれません
栄養を入れることも大切ですが、
実は、とてもシンプルな食事でも
十分な栄養が摂れると言われています👀
但し、本物の調味料を使う前提ですが💡
一方、私は『デトックスする』方に
フォーカスしています👀
物事と同じく、
身体の中も滞ると
頭や身体が重くなったり、
思考がクリアにならなかったりしませんか？
ファスティングをすると
老廃物や長年腸内に留まっていたものも
排出され、身体もスッキリし、
体調がとても良くなります✨
そして、思考もクリアに✨
腸内環境が良くなると
美肌になり
免疫力もアップします
思えば酷かった花粉症症状も
半日断食を始めて以来でてないです☺️
そして自然と
体重キープができるように
いくら良い栄養を取り入れても
腸内が汚れていたら吸収できません💦
頭も身体も
入れるものを厳選
不要なものをデトックス
これをしたら最強です♡
無理なく自然に
身体の整えができるTipsも
お伝えしていきますね✨
『1番これがいい』を選ぶと
スルスルと整っていく♡
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