以前、免疫力が落ちると
花粉症になりますよ
ってお話をしたけれども
今日は、
「じゃあ、どんなことをすれば
免疫力は下がるの？」
というお話です
免疫力って
体の防御力なので
結構、簡単に下がります
これが体力とも比例するので
若い時には、免疫力は
そう簡単に下がりにくくなっています
それは実感している人も多いはず
だから、年を取ればとるほど
簡単に免疫力は下がりやすくなります
まずは、私が推奨する
「免疫力をあげる４か条」
の逆をすること
睡眠不足
体を冷やす事
ストレスをためる事
食べ過ぎ・飲み過ぎる事
この４か条は
年齢に関係なく
免疫力を下げます
そして、
遊びすぎる事
え？遊んでも免疫力は下がるの？
楽しい事をしている時には
免疫力は逆に上がっています
だけど、楽しい事をするのに
きちんと体力がついてきていますか？
そこが、若い人と
年齢を重ねた人との差になります
なんなら、若い人だって
体力がなければ
その時は楽しいけど
そのあとに風邪をひいたり
寝込んだりしていませんか？
自分の体力を知り
自分の体力に合った遊びをしてください
私は、それを自覚しているので
遊びの前は
体力を温存しています
しっかりと睡眠をとり
食べ過ぎないように
心がけております
GWも終わりましたが
そろそろ、体の疲れが
出ている人も多いはず
体を休める時間も
作ってくださいね
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