おはようございます
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
「ゆっくりと美しく歳を重ねる 顔と体の作り方」をコンセプトに、顔ダンス×美姿勢トーニングで【マイナス7歳全身若見えメソッド】を提供しています。
▷現在提供中のメニュー→3ヶ月コースは満席、１回体験コースは随時募集しています
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今朝のclubhouseで
ウォーキングの小野寺麻理子さんが
紹介してくれた本
「最強脳」アンデシュ・ハンセン
ここに書いてあるのは
運動が大切！運動をしよう！
運動しなきゃやばい！！
ということらしい。
脳力を強化するのは
クロスワードパズルより
軽く息が上がる運動３０分！
ということらしい。
いや、ほんとそうで。
８０歳の母ね。
今年高齢者住居に入居してすぐに
緊急事態宣言が出て、
外出やデイサービスも禁止で
そこからは部屋と食堂の距離を歩くのみ。
久々会ったら、もう歩きがヨボヨボに。
脚が弱ってるんだな〜って。
するとね、やっぱり頭もボやーっとしてきてる！
この引きこもり期間で
同じことを何度も聞いたり、言ったり。
歩くって運動は、脳と直結だとわかります。
コロナ以前は
「脚と頭は繋がってるねんで〜〜部屋にこもってたらボケんで〜！」なんて母に言ってました。
いや、私も同じだわ。
私もコロナ禍から
2年あまりお家で仕事はオンラインレッスンしかしていません。
もともと出不精な私
さらにお家から出なくなって
するとね、脚が脚が・・・
鶏ガラのようになっちゃってるのよ！
昔から母に
貧弱だからあなたはスカート履くな。
と言われてたくらい。
親子でやばい脚！！
このお正月で食べすぎたー
運動不足だーー
お腹がお尻が背中がやばいーー
なんて、ない？
よし！
お家でもできる顔ダンスに
脳を活性化、脚を強化できることを取り入れた
エクササイズ考えよ！
簡単で短ーいやつ笑
明日のclubhouse「サスティナボディ」で
アイデアもらおう♪
私のオンラインレッスンでも
取り入れられたらいいなぁ♪
ワクワクしてきた♡
お楽しみに！！
次回は
「外郎売チャレンジ」
途中経過について、です。
ただいま中弛み中・・・
あなたはどう？
ご報告待ってます♪
★毎月の第一日曜日は顔ダンスDAY！
１月９日（日）朝９時から
口角あげたい！！
口角トレーニングやりますよー
顔ダンス講師たちのいろんなアイデアもいっぱい飛び交います。
そして曲に合わせて楽しくトレーニングもあるよ♫
時間なったらここをポチッとしてね。
１月スタート３ヶ月コースは満席になりました。
現在メルマガでは
「３週間でマスクなんていらない顔になる！」を配信中
「シンプルが好き！顔と体～大人のキレイ術」
テキストや動画ではわからないコツをシェアしてます。
（10月31日〜11月21日まではこんなシリーズ配信しました）
マスクなんていらない顔になる！シリーズ
第１回「顔を大きくするアゴの力」
第２回「シワのない微笑顔の作り方」（動画レッスン）
第３回 脱力顔にならない練習
第４回 立体的な頬を作る！（動画レッスン）
第５回 目の周りのお悩み解消始まります
第６回 目袋と目尻の下り、シワ、瞼の被さり対策！（動画レッスン）
第７回 梅干ししわ対策して、プリッと唇作ります
第８回 知的なフェイスライン（動画レッスン）
<clubhouse情報>
★毎月の第一日曜日は顔ダンスDAY！
１２月５日（日）朝９時から
頬です、やっぱ頬です！
頬上げトレーニングやりますよー
顔ダンス講師たちのいろんなアイデアもいっぱい飛び交います。
そして曲に合わせて楽しくトレーニングもあるよ♫
★毎週水曜日１５時から
「サスティナボディティータイム」
美姿勢トーニング 守田ちあき
ウォーキングスタイリスト小野寺麻理子
飛騨高山のゴッドハンド 虎井美侑季
ハワイ島から美姿勢トーニング講師 雅子
そして私。
★月曜日～土曜日朝６：４５からは
感じる心から行動を起こす
モテる人になるルーム
「サスティナモーニング」
毎週金曜日は私が顔ダンスプチレッスンします
登録はコチラ 次回（１月スタート）募集は11月22日開始！
簡単でそして効果がグンと実感できる
７つのトレーニングをお届けします
女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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