こんにちは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
「ゆっくりと美しく歳を重ねる 顔と体の作り方」をコンセプトに、顔ダンス×美姿勢トーニングで【マイナス7歳全身若見えメソッド】を提供しています。
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今日金曜日のクラブハウス
サスティナモーニングは
顔ダンスDAY
顔ダンス、お顔の悩みでは
目の周り、フェイスライン、ほうれい線などが多いですが。
隠れたお悩みNo. 1かもなのが
鼻
そう、だってさ、顔のど真ん中に鎮座してるんだものね。
団子鼻
ワシ鼻
上を向いている
鼻の穴が大きい
鼻ぺちゃ・・・
昔からの鼻のお悩みも例に漏れず
年齢とともに大きくなってきます。
加齢とともに、頭蓋骨が痩せてきたり、
皮膚や筋肉の質も変わるからね。
鼻のお悩みがない方も
年齢とともに鼻はペチャーっと低くなっていくから。
顔ダンスベーストレーニング14
鼻筋を通し鼻を高くするは
小鼻を締める筋肉（鼻筋）をしっかり鍛えます。
動画でどうぞ。
アメブロは１分だから最後少しキレていますが。
言いたいことは
「指で軽く蓋をして吸うと小鼻がぺこんとなりますね、それが大切。吐くときは軽くフン！で大丈夫」
です。
地味なトレーニング（動きは派手かな？）だけど
確実にキュッとしまった鼻を作ります。
毎日やってね。
明日のサスティナモーニングは
なみちゃんの朗読の日。
胸がほんわかする絵本から、役に立つよね〜なビジネス本まで
なみちゃんの優しい声はスーッと胸に染み込んできますよ。
明日も０６：４５から
ここをクリックしたらすぐ聞けちゃうよ。
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「シンプルが好き！顔と体～大人のキレイ術」
昨日から顔を引き締めるため強化週間やってます！！
毎回届くプチレッスンを
朝、昼、夜
筋肉がだるくなるまでやる強化週間にしたい
三週間後には
マスクなんかいらない！お顔になってますから♫
メルマガ開封したあなた
３週間後に笑うよ〜〜♫
<clubhouse情報>
（お知らせ）
毎月第四火曜日に開催の「美姿勢ルーム」ですが、しばらく不定期開催になります。
次回開催のお知らせまでは。。。
毎週水曜日15時開催の
「サスティナティータイム」で
お会いしましょう♡
↓ ↓ ↓
★毎週水曜日１５時から
「サスティナボディティータイム」
美姿勢トーニング 守田ちあき
ウォーキングスタイリスト小野寺麻理子
飛騨高山のゴッドハンド 虎井美侑季
ハワイ島から美姿勢トーニング講師 雅子
そして私。
★毎月の第一日曜日は顔ダンスDAY！
１１月７日（日）朝９時から
今月は侮るなかれ！
これをマスターしたら目の周りのたるみなんて怖くない！
顔ダンス講師たちのいろんなアイデアが飛び出るぞ～～！
そして曲に合わせて楽しくトレーニングもあるよ♫
clubhouseは
招待制じゃなくなったから。
だからclubhouseの無料アプリをダウンロードしてご自分のお名前など登録するだけ。
あとは
私の名前を検索してもらえたら
出てくるからフォローして。
そしたらルームのお知らせが来ますから♪
★火曜日～土曜日朝６：４５からは
感じる心から行動を起こす
モテる人になるルーム
「サスティナモーニング」
毎週金曜日は私が顔ダンスプチレッスンします。
登録はコチラ 次回（１月スタート）募集は11月中旬開始！
簡単でそして効果がグンと実感できる
７つのトレーニングをお届けします
女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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