こんにちは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
今日のオンラインプライベートレッスン。
お二人目は動画やYouTubeで
顔ダンスを半年ほどしてくださっていたFさま。
半年やってたけど、
あまり変化を感じられないと
今回レッスンにお申し込まれました。
（もったいない・・・）
初対面はやっぱり緊張しますね。
お顔が硬いの。
顔ダンスの1番から順番に動かしていくと、
だんだんお顔もほぐれて
笑顔も言葉も増えます。
トレーニングが一つ終わるごとに
「あーーしんど」
「えーー疲れたぁ・・・」
と心の声が漏れ始める笑
３番の額のトレーニングでは
「いやーーこんなに疲れたことないです！」
額のトレーニングではよくあるご感想。
やり方としては
①額に指を置き（しわ予防）
②眉毛をゆっくり上げて、ゆっくり下す
を10回繰り返す
③最後上げたまま10秒キープ
ですが、眉を上げるという行為
実は私たち日常やっていること多し。
目を開けるとき眉をぴくっと上げてしまいがちなんです。
その印象があるから
眉の付近をキュッと上げることを繰り返す。
でもこれではトレーニングになりません。
これ以上、もう眉は上がりません・・・(;^ω^)
っていうくらい
1回1回上げてくださいませ。
そしてね
おでこってこんなに大きな筋肉。
眉の上だけをキュッと上げていては足りません。
上の方も
その側の方も
意識してあげましょう。
＊一回一回これ以上上がらないところまで
＊広いおでこ全体を使って。
この意識でおでこや目の開き変わりますよ！
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女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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