こんにちは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
あなただけの
オンラインプライベートレッスン（１回/３回/６回コース）
は９月スタートも満席になりました。
ありがとうございます。
こんな風にコロナが蔓延するまで
紫外線防止でマスクしてるから
その中で顔ダンスできる～～♪
なんて言ってましたが。
実は私はマスクの中で
顔ダンスしたことありませんでした。
というのは
あまりマスクをすることなかったし
（車の中ではフェイスonワンピだけど）
別に誰に少々みられている可能性があっても
どんな変顔もできるから笑
わざわざマスクしているときにすることないわけ。
でも、このコロナ渦で
私もマスクをする機会が増えました。
いや～～
ほんとマスクは辛いね～～
私は顔に汗をかくタイプで
もう、マスクの中で汗が流れる・・・
メイクなんてもう全部とれるわ。
昨日のオンラインプライベートレッスンの皆さんとも
マスクの中で顔ダンスできますね～～
なんて話してました。
夜、ふと。
ほんとにマスクの中で顔ダンス出来るんかな？
外から見て「何やってはんねん？」っておかしな人に見えないか？
実験してみました。
５．頬を高くする
問題ない
５の代用トレーニング
おもいっきりの笑顔でなのいうえお
パクパクなら問題ない
（パクパクなら、ね（笑））
６、口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する
ちょっとマスクが動くが問題ないレベル
７．あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する
全く問題ない
８．頬にハリを与える
ノープロブレム
１０．頬下の脂肪を絞りとる
全然搾り取れる！笑
１１．目の周りのトレーニング
上まぶたをあまり動かさなければそんなに変ではない
ウインクは。。。ちょっと怪しいだろう笑
（私は出来るけど笑）
と、ほとんどのトレーニングは出来るということがわかったわ。
そしてね、
マスクをしてて
顔ダンスをしていないときも
すこ～し笑っていてほしい。
笑うと目の下が上がって
頬が上がるから。
何にやにやしてんねん！って思われないか？
息子に見てもらいました。
「別になんも思わんで」だって。
マスクで「暑いわ～～」「いややわ～～」
なんて気持ちが眉間にしわを寄せ
目の下を下げ、頬や口角を下げる。
毎日このままでは、来月にはやばいことになる！！
気持ち切り替えて
マスクの中でも若顔作り♪
これは誰のためでもない。
自分のための筋トレよ♪♪
おうちにいながら
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あなただけのトレーニングメニューを作成します。
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女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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