こんにちは 女性の顔と体のトレーナー 横山有香です
朝から新しい甘糀づくり。
私は２～３年、朝、晩飲んでいます。
甘いからおちょこ１杯くらいね。
肌の調子と腸の調子が安定してきた感じ。
作り方はね、とっても簡単なの。
私の場合、生糀３００グラムと同量のお水（ちょっと多めかな）
それを合わせたら機械にぽんっ。
（タニタのKAMOSICO)
６０度、１０時間をセットしてあるから、ボタンをピッ！
出来上がったら、ブレンダーで滑らかにして終わりです。
続いている原因はやっぱり簡単なこと。
どんなサプリ摂ってるんですか？
何を食べてるんですか？
ってよく聞かれるけど、私はなんでも好きなものを食べる。
細かいことを気にしたらストレスになるやん。
甘いものだって全然食べる♡
何しようかな♡って迷ってるとこね。
甘かったけど、美味しかった💛
甘いものを食べたってそれを代謝してくれるカラダをつくればいい。
それはね、何事も継続。
頑張ってダイエットしても、頑張って筋トレしても、やめちゃったらすぐ戻る！
でも時間がかかったり、難しかったり、しんどいことは続かないもんね。
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ずっと講座を続けてきてね、やっぱり思う、継続。
ちょこちょこッとでもいいから、毎日の意識とワーク。
それがしっかり身に着けば、少々甘いものを食べたって、お酒を飲んだってラインをキープできる！
今内容を精査していてね、簡単で楽しくてお家でもやりたくなる♡
そんなワークが勢ぞろい。
そして日常の立つ、座る、歩くがボディラインをキープするトレーニングになる！
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