こんにちは 女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
昨日までのトレーニングを頑張ったあなたは、たぶんいつもより目に力が入りやすくなった感じがあるはず。
さあ、今日は目力復活トレーニング3日目です。
気合い入れてやりますよ～～
おでこのシワ
まぶたのかぶさり
目を開けにくい
こんな症状はこの筋肉の弱化が大きな原因の一つ「前頭筋」
こんな大きな筋肉が重力に負けて下がってくると・・・目にかぶさってくる感じ想像できるでしょ？
しっかりお顔の一番上でお顔を支えてもらわねばいけません。
額のトレーニング「眉毛リフト」
①眉を思い切り上げて見る（皺をチェック）
②一度戻したらそのしわの上にシワをカバーする意味で指を乗せる
③眉をゆっくり上げ下げ10回
④10回目上げたまま10秒キープ
＊軽く上げてシュッと下げがちですが、これ以上上がらないくらい眉は上げ、おろすときも元の位置まで丁寧に。
おっと！鏡をのぞき込んでやってない？
肩や背中や首が凝っちゃう！
おでこの筋肉は後頭部の後頭筋と繋がっているから、後ろ側が凝るのはNG.
目線に鏡を置いて。
丸くなってる背中をすっと立てて。
手が必要だからテーブルの上に台を置いて鏡を立てたり、壁掛けの鏡の前に立ったり。
そして、肩や前首の力も入ってるよ！抜いて抜いて・・・
その状態でもう一度眉の上げ下げを丁寧にやってみると・・・
そうするとね、おでこに力が入りやすいでしょう？
あ！目がぱっちり開く感じがする！！って感じたらトレーニング成功！
この額のトレーニングは特に違うところに力が入りやすいの。
だから、トレーニング時の姿勢はとってもとっても大切ですぞ！
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顔ダンスはじめての方も、トレーニングが自己流になってきて効果が停滞している方も。
定期的なチェックがさらなる効果を上げるから・・・
１０月レッスンお申込みフォームが出来ました。
☆１０月１７日（木）
目力復活！目の周りのお悩み解消！
顔ダンスグループレッスン（８名定員）
１１：００～１２：３０
（大阪市内サロン）
テキストをお持ちの方は割引あり！
☆１０月１７日（木）
３名限定！120分みっちり！
顔ダンス少人数レッスン
１３：３０～１５：３０
（大阪市内サロン）
☆１０月２６日（土）
目力復活！目の周りのお悩み解消！
顔ダンスグループレッスン（８名定員）
１１：００～１２：３０
（大阪市内サロン）
テキストをお持ちの方は割引あり！
☆１０月２６日（土）
３名限定！120分みっちり！
顔ダンス少人数レッスン（残１）
１３：３０～１５：３０
（大阪市内サロン）
１０月１１日（金）
ヘナ&リフトアップレッスン(残１）
