こんにちは 女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
昨日のトレーニングはやってみた？⇒コチラ☆
効いたでしょう？
さ、目力復活のため、目の下のクマやたるみに効く！トレーニングをプラスです。
さてさて、いつもいつも言いますが、ぱっと見で老けて見えるのはシワではなくたるみがつくる顔の影。
だから電車の窓に映る顔にドキッとするわけね。
今日は目の下のクマ、たるみ撃退する
「目の周りのトレーニングー目袋リフト」
目をぐるっと取り囲む眼輪筋の下部のトレーニングです。
①少し舌を出し、軽く噛む
②目の下を少し持ち上げるように目の下に力を入れる
③だるくなるまで繰り返す
文章にするとやっぱりシンプル。
まぶしいときにする目なんだけど
下瞼の筋肉を感じてみましょう。
①下瞼に指を軽く載せて軽く目を閉じてましょう。
あまり指の下の目の下が動く感じ無いでしょう？
②次にギュ～っと力を入れて目を閉じてみて。
指が持ち上がるくらい筋肉が動いた感じあったでしょう？
③次はうす～く薄めを開けてやってみましょう。
どう？目の下の筋肉を動かす感じが実感できたでしょう？
こうやってしっかり筋肉を実感してトレーニングすると・・・
筋肉が育つ、たるみを引き上げるのです。
下瞼のあたりって日常あまり動かないから血行が落ちてクマができる、
その部分の筋肉が痩せて影ができる、
脂肪が出てたるんとしてくるんです。
さ、昨日のトレーニングにプラスして。
下瞼の筋肉を実感して、そのあたりがだるくなるまで繰り返してみましょう。
ただし！
周りのしわが気になるときは昨日と同じ、指でカバーですよ。
さあ、今日から９月！
もう今年も終わるやん笑
悩んでる暇はないよ。
いろんな実感の仕方をお伝えできるかと思います。
不安だったり、わからな～いって方はレッスンで一緒にやりましょうね。
よし！９月もはりきっていこか～～（ユリアン風にお願いします＾＾）
～～～～～～～～～～
顔ダンスはじめての方も、トレーニングが自己流になってきて効果が停滞している方も。
定期的なチェックがさらなる効果を上げるから・・・
１０月レッスンお申込みフォームが出来ました。
☆１０月１７日（木）
目力復活！目の周りのお悩み解消！
顔ダンスグループレッスン（８名定員）
１１：００～１２：３０
（大阪市内サロン）
テキストをお持ちの方は割引あり！
☆１０月１７日（木）
３名限定！120分みっちり！
顔ダンス少人数レッスン
１３：３０～１５：３０
（大阪市内サロン）
☆１０月２６日（土）
目力復活！目の周りのお悩み解消！
顔ダンスグループレッスン（８名定員）
１１：００～１２：３０
（大阪市内サロン）
テキストをお持ちの方は割引あり！
☆１０月２６日（土）
３名限定！120分みっちり！
顔ダンス少人数レッスン（残１）
１３：３０～１５：３０
（大阪市内サロン）
１０月１１日（金）
ヘナ&リフトアップレッスン(残１）
