おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
元日はどんなふうにお過ごしでしたか？
私は旦那さんの方の親戚がうちに集合。
旦那さんのシアワセそうな酔いっぷりに妻は満足。
（お義母さんやお姉さんたちが助けてくれるので私は場所提供のみなんですが＾＾）
さあ、年末年始、掃除やお料理や・・・一生懸命なあまり、背中もコチコチ！自分にかまってる間もなかったでしょ？
ということでそろそろ動き出しますかっ！
まず
ヨガマット背中に敷いての胸が高くなる呼吸（3分）
ショルダーブリッジ
骨盤周りのウォーミングアップ
そして
お顔は・・・
顔ダンス前のウォーミングアップ
そして
気になるところを一つでいいからトレーニング！
または好きな曲に合わせて好きな顔ダンスを♪
全身若見え美レッスンの卒業生さんたちは
私の顔ダンスの動画で顔ダンス♪
（この動画、みんなすっごく活用してくれてるみたいで、めっちゃ好評♪）
これでOK!
あとは「ながら」の2番締めに「ながら」顔ダンス♪
みんな仕事や生活があるから。
できないときがあってOK!
またこうやって思い出してやり始めたらいいの。
さ、美活へのエンジンかかってきましたか？
私は今日はヘナ！
そして、兄夫婦のお家へお酒を持っていってきます！
（飲みすぎないようにしなくちゃ
）
募集中のレッスンです
（土曜日コースは残席１となりました！）
