おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
昨日は私の５２歳の誕生日に、たくさん素敵なメッセージをいただきました。
（ありがとうございました
）
新たな気持ちでこの１年、がんばろ～～
って思いました。
頑張りすぎない、自然な若見え美
そこをさらに追求していきますよ～～
でね、女性が若く見えるには顔が引きあがってたら完成？
いやいやもひとつ大切なこと、それは・・・
姿勢
若いのにこんな背中の方をよく見かけるの。
こんな後ろ姿ではきれいなお顔も台無しでしょ！
丸まった背中が固く戻らなくなってしまう前に、お家でやってほしいこと。
私も毎日朝起きたらやってるコレ。
背中に丸めたヨガマットを敷いてただ呼吸。
（ヨガマットなければ大判バスタオルを固く巻いても）
吸って伸びて～～
吐いて脱力～～
置く場所は肩甲骨の下
赤いのが肩甲骨、マットを敷くのは黄色いあたりね。
寝転んでみて痛ければ、マットの巻きを小さくして調整。
こんな風に変えていきましょう。
目指せ！こんな背中！（そう、私も含め理想は高く持とうじゃないか笑）
ハードな運動はできないけど、日常少しのことなら続けられるよね。
お顔のレッスンではそんな簡単な日常でできる美姿勢のコツもお伝えしてます。
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