・・・骨盤底からのボディメイクレッスンで創る美しい身体・・・

骨盤底を起点に、カラダの深層筋肉に働きかけることで

いくつになっても快適で美しく引き締まったカラダ創りの方法をお伝えしています。

  美しく、しなやかな体幹を創ること。


それは、貴女という素材を最大限に活かします。



女性らしい柔らかく温かくメリハリのある


美しいボディラインを望む すべての女性へ。


骨盤底からのコアトレ・ボディメイク 


~美姿勢トーニング~ の詳細は こちら  をご覧下さい。


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懐かしい 痛みだわ。


ずっと前に 忘れていた~♪

 

 

 

・・・今、聖子ちゃんの歌を口ずさんだ方。

 

 

同世代でしょうか?(笑)

 

 

 

 

 

 

 

週末のブログにも綴ってしまいましたが


久しぶりに  股関節が痛いです(涙)。

 

 

 

 

 

あぁ  こんな風に  痛みで歩き辛かったなぁ と

 

 

懐かしく(笑)  思い返しています。

 

 

 

 

 

 

 

原因はね  大寒波の週末だったのに


薄いストッキングで  ハイヒールを履いて


街を歩き回ってしまったこと  が  多分  引き金。

 

 

 

 

 

でも  昨年の夏以来


IWAのトレーニングの成果で


快適な股関節が戻ってきて(笑)

 

 


すっかり  この痛みを忘れてしまっていたのでした。

 

 

 

 

 

 

ただね  前兆はあったのです。

 

その1週間くらい前から


(お恥ずかしい話なのですが・・)

 

おトイレがちょっと近くなっていたこと。

 

 

 


「あれ?私  こんなにおトイレに行くのだったっけ?」って。

 

 

 


まぁ  冷えちゃっていたのですよね。きっと。

 

 

 

 


寒さに  無防備過ぎたのです。

 

 

 

ヒール生活が戻ってきて


嬉しくなって  ふんわりスカートを履くものだから


それに合う  薄手のストッキングで♪

 

 

 

 

 

「痛み」がある時は  あんなに丁寧に


温めて 動かして  だったのに

 


「痛み」が無くなった途端


色々と雑になっちゃっていたのですね。

 

 


ふむー 身体って ホント 正直です。

 

 

 

 

 

 

 

2年前の1月

 

常に靴はローヒールでしたっけ。

 

 

 

 


でね  何が一番残念になるか  というと

 

「痛み」があると  周りに優しく出来なくなっちゃんです。

 


あ。私だけかしら。

 

 

 


やっぱり 家って 家族が集う


ポケモンセンターのような癒しの場所で在りたいなぁ

 


なんて常日頃から想っていて・・

 


主婦で  母で  妻の私は  その中心に居ますから  ね。

 

 

 

 

だから 「痛み」があると


なんで  私ばっかり大変な想いをするのだろう?

 


・・・なんて 強く感じてしまうのですね。

 

 

 

 

助けて。 とか 手伝ってって言えるといいのに


なかなか言えないの。

 

 

 


夫トオルだって 社会に出て


口には出さないケド  大変なこと 一杯あるだろうし

 

娘りりかも  進学校で 精一杯がんばってるし  って。

 

 

 

 

 

わ。珍しく愚痴っぽくなりました(笑)。

 

 

 

 

そんな時は 指先を眺める!(笑)

 

今月のネイル♪

 

大阪ワンディ講座がありますゆえ

 

ちょっと気合いの?ヒョウ柄です

 

 

 

 

 

 

 

まぁ  とにかく 温めて


休養優先!にしてみたいと想います。

 

 


なんだか  周りも  体調崩している方が多いかも。

 

 

 

 


1年で一番寒いこの時期

 

どうぞ  今までの叡智で乗り切られて下さいね。

 

 

 

 


私自身は  こんな時こそ


自分のための  美姿勢トーニング。

 

 

 


呼吸ワークは  どんなに関節を痛めていても大丈夫。


もちろん 毎日続けます。

 


昨年の冬から ステップ形式にして


ステップ1・ステップ2・ステップ3

 

 

誰でも出来る  簡単シンプルなワークです。

 

 


あ。肺炎だったりの時は 無理ですよ。


呼吸器が炎症しちゃってますもの。

 

 

 

 


また それに続いて


骨盤のウォーミングアップ。

 

 

これも  有難いことに(笑!) 座っても出来ますので

 


丁寧に  脊柱(背骨)をゆっくり前後運動。


そして  ゆっくり突出しの動きなど等。

 

 

 


自分の身体の快適は

 

丁寧に  心をこめて  自分で守って参りましょうね。

 

 

 


そして  自分を取り巻く環境も。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


どうぞ 健やかな  水曜日になりますよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  花~ 今週も骨盤をすっと立てて 美しくお過ごしください ~花

 

    

 

 

 

 

 

 

日本エレガンス・トーニング協会のHP  ← 美姿勢トーニングへのお問合せはこちらへ。

 

 

 

 

 

 

 

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