・・・骨盤底からのボディメイクレッスンで創る美しい身体・・・

骨盤底を起点に、カラダの深層筋肉に働きかけることで

いくつになっても快適で美しく引き締まったカラダ創りの方法をお伝えしています。

  美しく、しなやかな体幹を創ること。


それは、貴女という素材を最大限に活かします。



女性らしい柔らかく温かくメリハリのある


美しいボディラインを望む すべての女性へ。


骨盤底からのコアトレ・ボディメイク 


~美姿勢トーニング~ の詳細は こちら  をご覧下さい。


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東京エリアは 暖かい週末でした。

 

 

 


車を走らせていても


まだ そこここで 紅葉が見事です。

 


土曜日は  久しぶりに  紅葉狩り  に行ってきましたよ。

 

 

 


数年ぶり位に


2時間ほど アップダウンの山道を歩いたので


翌日は  ちょっと股関節周りがガタガタしました(笑)。

 

 

 

 

 

新しくカメラを買ってもらったので


(一体 我が家には カメラが何台あるのかしら?笑)

 

練習に 色々なものを撮りましたが・・

 

 

 

人物を撮る練習に


娘りりかにレンズを向けた所


逃げまくられました(笑)。

 

 

 

小さい頃は  いつでも!


こんな風にポーズを取ってくれたのになー。

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

どの写真も しなを作っているのが微笑ましい~

 

 

 

朝  ブログを書きながら


ちょっとタイムスリップ(笑)。

 

 


・・・小さい子供の親時代は


あ!っという間に過ぎ去ってしまいます。

 

 

 

お子さんが小さくて大変!

 

なんて想っていらっしゃる方々

 

是非 今 を愉しまれてね。

 

 

 

本当に素晴らしい時間でしたもの。

 

 

 

 

 

 

 


そして 日曜日は


恵比寿にて  定期レッスン。


いつもの 気持ち良い皆さまと。

 

 

 

2016年は  股関節!なんて綴るようになり


もう  1年があ!っという間に経っています。

 

 


そして  この夏以来は


呼吸ワークを深める時間が多かったように想います。

 

 

 

 

そうそう。


土曜日に  お仲間が  素敵な記事を送ってくれました。

 

 

 

     シックスパックはもう古い!

 

 

 

 

数年前から  11文字腹筋  と呼ばれるような


腹横筋を意識する身体の使い方が


ファッション的にも主流になってはきていますが

 

 

ふむ。アブクラックス。

 

 

トレーナーさん達にもお聞きしてみよう。

 

 

 

 


美姿勢トーニング的には


こんなにがっつりと


1本線が入らなくても良いのですけれど  ね(笑)。

 

 

 

 


・・・こんな風に


日々  エレガントなボディラインになる為の

 

ボディワークを究めたい  と想い  願い

 

 


ちょっとづつ進化&深化させたものを

 

 

実際の実践レッスンに持っていくのですね。

 

 

 

この夏以来の進化は大きかったです。

 

 

 

 

何故なら


信頼のおけるトレーナーさん達との出逢いがあったから。

 

 

 


それまで  自分のカラダの上で実践して


数か月  または  半年くらい様子を見て

 

それから  受講生さん達へ  という流れが

 

 

 


もうすでに  トップアスリートさん達に活かされている


最新の方法を学ばせて頂いているから  ですね。

 

 

 


あまり 強度が高かったり


動作として難しいものは


残念ながら  取り入れられなくて・・

 

 

 

 

特に  産後や

 

40代  50代の時期の


身体の変わり目にきている女性たちに向けて

 

一番  安全で効果的なものを  という想いは変わりません。

 

 

 

 

 

 

 

今年の夏 高山での美姿勢トーニング講座

 

 

 

 

 


昨日はね

 

毎月  恵比寿レッスンに通って下さっているYちゃんが

 

 

「ちあき先生  また  変わりましたね」って。

 

 

 

 

ボディラインが変わった  ということです。

 

 

 

 

毎月  ご覧になっていても


その 微妙な変化を解って頂けるということは


本当に光栄で嬉しいこと。

 

 

 


身体を使い方を変えているから


ボディライン(体型)が変わってくるのですね。

 

 

 


キーワードは  いつでも 何処でもできる


そして  ストレスなく続けられる  です。

 

 

 

 

さて  本日は


大好きな場所  ネイルサロンへ


そして  その後は  愉しいスカイプデートなど等。

 

 

 

 

 

12月は  珍しく


ワンディ講座を2箇所で開催しますので


その資料のブラッシュアップなども ね。

 

 

 

 

 

 

東京エリアも  まだ数日  過ごしやすい気候のようです。

 

 


寒さが厳しいと  身体も縮こまってしまいますので


どうぞ  のびのびと気持ち良く過ごされますよう。

 

 

 

 

 

1週間のはじまり 優しい月曜日を。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  花~ 今週も骨盤をすっと立てて 美しくお過ごしください ~花

 

    

 

 

 

 

 

 

日本エレガンス・トーニング協会のHP  ← 美姿勢トーニングへのお問合せはこちらへ。

 

 

 

 

 

 

 

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