首が長くスッキリすると痩せて見える！の続きです。
ヨガレッスンでも、よ～く言います。
「首が長～い意識を」
「首なが～く」
でもね、首長～くって首はそんなには伸びません。
じゃあどうすれば？？
そう！肩を下げるのです。
肩を下げて、頭のてっぺんは天井からひっぱられてる感じ。
これでいつもより若く、そして痩せて見えます！
首をスッキリさせるトレーニングです。
①背筋を伸ばして座ります。
②ゆっくり頭を後ろにもたげて、真上を見上げる（５秒）
③そのままであごを突き出す（首の皮がピンと張るのを感じて（５秒）
④「いー」の口をする（５秒）
⑤ゆっくり戻る
２セット
お顔は一生懸命にトレーニングするけど、意外と忘れがちなトレーニングです。
忘れずにお顔＆お首スッキリになりましょう☆
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