頬の痩せに大切なこと！！

こんばんは　横山有香です☆

この２～３日の胃痛のため、体重が１キロ落ちてしまいました。

いけません！！！

いやね、お腹やお尻や二の腕から脂肪が落ちてくれるなら、何キロでも落ちてくれ！

でも私のように頬がやせているパターンの場合。

脂肪が落ちていくのはだいじな、だいじな頬→胸なのです（泣）

今回あらためて感じました。

これ以上大切な頬と胸（笑）を守るためにも！体調管理がだいじです！！

暴飲暴食、睡眠不足、ストレスをためる。。。 

ちょっとおかしいな…と思ったら早めに手を打つ。

生活リズム、食事内容を見直す。

自己管理！！この単純なことがやっぱり大切です


そして、減った頬の脂肪は取り戻せないから頬の筋肉、頬筋をつけてカバーするのがこれ！

頬をふっくらさせるトレーニング

①閉じたくちびるを突き出す。
　頬の空気をゆっくり吸いこむ

②今度はゆっくり頬を膨らませる

③緩める

３回～５回繰り返す

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