今日はママ友たちと近所のカフェ「ＫＵ」で
<お顔とからだのたるみ改善ヨガレッスン３回講座>の最終回でした。
今日こそは写真撮ろうな！って言ってたのに・・・忘れた
まずは軽く体をほぐしてから～と思って始めたら・・・
今日の４人のうち３人の手が硬い～！！！
こんなんしたら。。。
これはうちの主人（笑）
「痛～い
」「やば～い
」手のひら浮きまくりです！！
３人の共通点はラインゲーム。
スマホのゲームが楽しくてハマってるみたい。
そして仕事でもパソコンをずっと触ってい
たり、1人はネイリストです。
もう…手の指から固まっている！
あんまりひどいから指ヨガを入れました。
左手の手の甲側
手は全身を表します。
年をとると背中が丸く体全体が前かがみに丸くなるのと同じく
手もほっておくと指が曲がり伸びなくなり、開くことが難しくなるのです。
実際３人は指を反ったりねじったりするだけで悲鳴を上げていました！
指ヨガには手をほぐす方法がありますが、
とりあえず一本ずつ第一関節からねじったり、ひっぱったり、反らせたりしましょう。
そして手全体反らせたり伸ばしたりしましょう。
手は全身を表すので手を反らすことは体を反らす運動をしていることになるのです！
運動は面倒でも手を触ることくらいできる。
ゲーム好きの人、かなり指から凝っていますよ！
テレビを見ながらでいいから自分の手をさわってあげましょう！