幼稚園教諭・保育士による
こころと身体の土台つくり
自分らしく笑顔になれる美ママヨガ
こんにちは 川端由佳です
ここ最近、夜に食べる機会が多く
なんとなく体も重くて
足もむくんでたので
毎晩の足マッサージを欠かさずすると
ちょっとずつ変化してきました♡
よく、雑誌とかネットに
色んな情報が載ってるけれど
それが自分に合うかは分からないし
鵜呑みにしすぎてしまうのは
やっぱり良くない
だから、まずは自分で試してみる
経験したことしか伝えられないので
これはどうかな？って頭で考える前に
色々と試してみようと思っています♫
最近、これも欠かさずしているのは
白湯〜〜
食べすぎたり
飲みすぎたり
体がなんか重い
便秘続いてる
私はかなりリセットになりましたよ
飲むタイミングがポイントらしくて
朝空腹の時に飲むのがGOOD
（飲む前にお口のばい菌を出すためうがいするともっとイイ）
その後、子どもたちの朝ごはんを準備したり
洗濯物を干したり
朝のゴミ出ししてるうちに
お腹がぐるぐる〜〜って動く
お！来た来たっ 笑
って感じでスルンっです＾＾
これならママも忙しくて
自分に向けることにもなるし
前の日に沸かした湯をそのまま置いたものを
飲むだけなので時間がなーい！なんてことはないはず♫
やり過ぎてる
体が無理してる
って気づくことが大事
気付いたらそこからリセットすればいい
体を動かすことだけがヨガではなく
こういう意識もヨガだなぁと思います♡
朝から白湯
まずはやってみてくださいね♫
すっごくいい天気ですね＾＾
良い一日を
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12月10日（月）
三国ヶ丘教室 11:15〜
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