大阪堺市*ヨガで心と体の土台つくり*《美ママヨガ》産後ヨガ・子連れヨガ・親子ヨガ・ベビーヨガ・マタニティヨガ・南大阪

大阪堺市*ヨガで心と体の土台つくり*《美ママヨガ》産後ヨガ・子連れヨガ・親子ヨガ・ベビーヨガ・マタニティヨガ・南大阪

大阪 堺市 産後 子連れママヨガ・産後ダイエット・親子ヨガ・ベビーヨガ・マタニティヨガ教室です。子育て中のリフレッシュに。ママ友作り。
堺市堺区 堺市北区 堺市中区 堺市中区 堺市西区 鳳 津久野 和泉市 高石市 大阪市 松原市 なかもず 白鷺 お越しくださっています



大阪 堺市でママのためのヨガ教室
<美ママヨガ>を開催している川端由佳です

●元幼稚園教諭、保育士によるベビーヨガ・産後のママヨガ・親子ヨガ・マタニティヨガ
フィットネスクラブ・体育館などで大人のみヨガクラスも担当しています

※ママサークル・地域の子育て支援・小学校・児童館など
出張も受け付けております

もっと、自分を楽しみ尽くしたい!

変わっていく自分が、自信になるヨガ

元幼稚園教諭、保育士による
こんにちは 川端由佳です



体が重くだるいない〜と感じる時
台風の影響や季節の変わり目だったり
外からの影響で左右されやすいですよね。


昨夜はゆっくりと体をほぐしまくりました。


ポールを使ってその上でコロコロ転がるだけでもめちゃくちゃ気持ちいいんです。
朝の体がもうシャキッと起きて長男のお弁当もサクサク作れました^^



特に背中はわざわざ鏡に後ろ向きに立って
スマホのカメラで写真撮ったりしないと
見ないですよね。


私も先日見た時には

あれ?ちょっとサボってたかもという背中になっていて衝撃でした、、、、


激しい筋トレは産後のママたちには
あまりオススメしていないんです。


小さいお子さんがいるママは抱っこや
ずっと続く家事に、慣れない前屈みの姿勢
もう心も体もヘトヘトに疲れちゃってることも多いんです。

まずはほぐすことから

だけど、硬いところばかりをほぐすのではなく
筋肉の動く方向や体の向きによって
ほぐす方法が違うのでポイントがあります^^


肩コリの人が
肩を回しても
また次の日には肩がこってしまう。


どこから動かして、どんなケアが必要か
それには自分の体のことを知っていくことで心地よく過ごせるコツなんです♪



10月から順次開催していく
ママたちに届けたい体のこと
1DAYミニ講座


自分の体のことを知って
少しずつ大切にできたら
ずっと続く心と体の不調も楽になる。


そんなママのための講座を考えてます。



いつまで続く?体の不調から解放

肩こりや腰痛、女性の骨盤底筋について知る
心を楽にする考え方
お家でできるヨガ

⁡ママが自分を大切にして
いつまでも心と体が元気でいられる為の
はじめてさん向けヨガ講座を考えています🌱
LINEにご登録して
またお知らせしていきますね。


 ****************

 

美ママヨガ〜ママの体が変わる!ベビー・子どもの軸づくり*親子ヨガ教室


ひらめき電球600名以上がご登録!ありがとうございます

⬇︎ご予約はLINEからお気軽に♫


LINE@ ID検索は    @ojl0578n 

 

開催教室について】

レッスンスケジュール 

⚫︎レッスンの様子  


詳しい場所など

⚫︎新金岡教室

⚫︎なかもず教室

三国ヶ丘教室

託児ヨガ

マタニティヨガ&フォト


レッスン価格はこちら 

 


大人ヨガ(子連れNG)・その他の活動場所


講師について

プロフィール

 

出張のご依頼について

保育園、幼稚園、ママサークル、子育て広場、など出張もさせていただきます。

yuka0604yoga@yahoo.co.jp



私のInstagram】

私のほんのちょっとした呟きや

プライベートなども載せています

フォロー大歓迎♡

Instagramはこちらから


 

ご予約・お問い合わせ

⚫︎お申込みはこちら


産後ママ 産後ダイエット 堺市ママヨガ 堺市子連れヨガ 大阪親子ヨガ 堺市親子ヨガ 大阪産後ヨガ 堺市ベビーヨ 堺市 堺区 三国ヶ丘 堺市北区 新金岡 なかもず 堺市西区 津久野 鳳 堺市南区 美原区 堺市中区 深井 松原市 大阪市 あびこ  長居 和泉市 岸和田市からお越しくださっています

 

 

 

もっと、自分を楽しみ尽くしたい!

変わっていく自分が、自信になるヨガ

元幼稚園教諭、保育士による
こんにちは 川端由佳です


残暑かな?というぐらい暑いですね。
晴れた日に外に出した我が家のモンステラ
なんと、日焼けしてしまいショックを受けています、、、。

葉っぱも日焼けするんだな
そんな事を知った最近です。


(ワカメかな?)


日焼け止めクリームを自分に塗るのが難しいので、植物は管理してあげないといけないですね。泣

※9月ごろは発育期だそうで、葉っぱをカットしたらまた新芽が生えてくるかも!と
お友達にアドバイスしてもらいました。


自分を大切にすること

自分のことになると
どうやって向き合うのがいいの?
分からない時ってないですか?


植物を観察するように、自分を観察する


まだまだ失敗をしちゃう 
そんな観葉植物の初心者の私ですが


・今の自分をよーく見ていくこと


朝起きた時の体はどうかな?
「朝ごはんはあまりいらないかも」
「お水が美味しいな」
「肩が昨日より楽かも」


ちょっとだけ昨日の自分と今を比べてみる
違いが見えてくると、今どうしたいのかが分かってくるんです。


ヨガのレッスンでは今日の体はどうですか?と必ず問いかけていきます。



その時にママたちは、
え?ん?どうかな
と自分にやっと意識が向いてきます


それだけ子どもたちに意識がたくさん向いてるから。頑張ってる証拠ですね^^


自分の体のことを知って
少しずつ大切にできたら
ずっと続く心と体の不調も楽になる。


そんなママのための講座を考えてます。



\いつまで続く?体の不調から解放/
肩こりや腰痛、女性の骨盤底筋について知る
心を楽にする考え方
お家でできるヨガ

⁡ママが自分を大切にして
いつまでも心と体が元気でいられる為の
はじめてさん向けヨガ講座を考えています🌱
LINEにご登録して
またお知らせしていきますね。



モンステラの新芽が生えてくることを願って

元気だった頃のモンステラ







 ****************

 

美ママヨガ〜ママの体が変わる!ベビー・子どもの軸づくり*親子ヨガ教室


ひらめき電球600名以上がご登録!ありがとうございます

⬇︎ご予約はLINEからお気軽に♫


LINE@ ID検索は    @ojl0578n 

 

開催教室について】

レッスンスケジュール 

⚫︎レッスンの様子  


詳しい場所など

⚫︎新金岡教室

⚫︎なかもず教室

三国ヶ丘教室

託児ヨガ

マタニティヨガ&フォト


レッスン価格はこちら 

 


大人ヨガ(子連れNG)・その他の活動場所


講師について

プロフィール

 

出張のご依頼について

保育園、幼稚園、ママサークル、子育て広場、など出張もさせていただきます。

yuka0604yoga@yahoo.co.jp



私のInstagram】

私のほんのちょっとした呟きや

プライベートなども載せています

フォロー大歓迎♡

Instagramはこちらから


 

ご予約・お問い合わせ

⚫︎お申込みはこちら


産後ママ 産後ダイエット 堺市ママヨガ 堺市子連れヨガ 大阪親子ヨガ 堺市親子ヨガ 大阪産後ヨガ 堺市ベビーヨ 堺市 堺区 三国ヶ丘 堺市北区 新金岡 なかもず 堺市西区 津久野 鳳 堺市南区 美原区 堺市中区 深井 松原市 大阪市 あびこ  長居 和泉市 岸和田市からお越しくださっています

 

 

 

もっと、自分を楽しみ尽くしたい!

変わっていく自分が、自信になるヨガ

元幼稚園教諭、保育士による
こんにちは 川端由佳です


いつまで続くの?

慣れない子育てやはじめてのことには
どうしても力が入ってしまいますね。

頑張りすぎてるということにも
気付かないこともある

目を離した瞬間に怪我をしないかな?って
いつも気を張ってしまってるから
ぎゅーーっと力が入りっぱなしってことも産後のママには多いんです。


だけど、産後のホルモンの影響で
骨盤は元に戻ろうとする反面
筋肉はふにゃっとしていて力が入らなかったりします。

いつまで続くの?体の不調


「ちょっとスーパーに行くだけでも
息切れしてヘトヘトになっています。」

ママとの会話でそんなお話を聞かせていただきました。
 
頑張れない自分を責めようとしてしまう。
そんなママを見て心が張り裂けそうになりました。


本当は元気なママでいたい!
子育てにも余白、ゆとりを持ちたい
イライラせずに子どもを見守れるママになりたい


そんな風に思うことってあると思います。



体の不調として出てくる

肩こりや背中のバキバキは

体の外側なので、実は最後に気づくんです。



1番最後に気づく外側を緩めていくことで

内側の心もほぐれていけます^^



レッスンではママの力が入りすぎてるところをまずはほぐしていきます。


👆前屈のポーズ

背面をほぐして、骨盤の左右差を整えます。

自律神経の働きを活発にしてくれます。

全身の力を抜けるのでリラックス効果が高くなります。

※頭が下になるため、めまいが酷い人はやめておきましょう。



あー伸びてる〜!と
感じたところは使いすぎてるところ。
使いすぎてるところに気づいて、受け止めてあげて欲しいなと思っています^^


頑張り過ぎてる体からの声を
どんどん聴いてみてくださいね。


自分の体を労わる優しくするって
どうやって意識を向けるの?

それは次のブログでお話させていただきますね。




いつまで続く?体の不調から解放
セルフケア
心のこと
体のこと
ママが自分を大切にしていつまでも元気でいられる
はじめてさん向けのヨガ講座を考えています🌱
LINEにご登録して
またお知らせしていきますね。




▶︎Instagramでは
日常や気づいたことなどを毎日配信
👇フォロー大歓迎です

▶︎最新情報は下のLINEから
ご登録してお待ちくださいね♪


 ****************

 

美ママヨガ〜ママの体が変わる!ベビー・子どもの軸づくり*親子ヨガ教室


ひらめき電球600名以上がご登録!ありがとうございます

⬇︎ご予約はLINEからお気軽に♫


LINE@ ID検索は    @ojl0578n 

 

開催教室について】

レッスンスケジュール 

⚫︎レッスンの様子  


詳しい場所など

⚫︎新金岡教室

⚫︎なかもず教室

三国ヶ丘教室

託児ヨガ

マタニティヨガ&フォト


レッスン価格はこちら 

 


大人ヨガ(子連れNG)・その他の活動場所


講師について

プロフィール

 

出張のご依頼について

保育園、幼稚園、ママサークル、子育て広場、など出張もさせていただきます。

yuka0604yoga@yahoo.co.jp



私のInstagram】

私のほんのちょっとした呟きや

プライベートなども載せています

フォロー大歓迎♡

Instagramはこちらから


 

ご予約・お問い合わせ

⚫︎お申込みはこちら


産後ママ 産後ダイエット 堺市ママヨガ 堺市子連れヨガ 大阪親子ヨガ 堺市親子ヨガ 大阪産後ヨガ 堺市ベビーヨ 堺市 堺区 三国ヶ丘 堺市北区 新金岡 なかもず 堺市西区 津久野 鳳 堺市南区 美原区 堺市中区 深井 松原市 大阪市 あびこ  長居 和泉市 岸和田市からお越しくださっています