こんばんは
今日は午前中
ミズノウエルネスのレッスン
でした
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
体を大きく動かすメニューを
取り入れてみました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/692.gif)
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ヨガのポーズは
筋肉を緊張させたり
緩めたりする事で
ゆっくりとした動きの中にも
しっかりと筋肉や骨格に働きかける
事ができます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
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その中で生徒さんが
「いつも呼吸がしにくい」と
お話してくださいました。
魚のポーズ
頭のてっぺんを床につけます
深い呼吸がしやすくなり
とってもリラックス効果もあります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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レッスン終わりに生徒さんが
「胸を広げるとゆっくり呼吸しやすかった」とおっしゃっていただきました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
表すと言われています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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イライラしたり慌ててる時は
呼吸も浅く緊張した状態
それとは逆にゆったりした気持ちの時は
わりと呼吸も乱れずにゆったりしています
ヨガのポーズを取りながら
呼吸に意識を向けていきましょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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美ママヨガクラス
11月24日(火)からスタートです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
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毎月第4火曜日10時30分~11時30分
ほぐしヨガ(大人のみクラス)
11月12月
毎週水曜日 10時~11時
お問い合わせ
TEL 072-338-0500