こんばんは
今日は午前中
ミズノウエルネスのレッスン
でした
でした体を大きく動かすメニューを
取り入れてみました
ヨガのポーズは
筋肉を緊張させたり
緩めたりする事で
ゆっくりとした動きの中にも
しっかりと筋肉や骨格に働きかける
事ができます
その中で生徒さんが
「いつも呼吸がしにくい」と
お話してくださいました。
魚のポーズ
胸を高く上げ
頭のてっぺんを床につけます
深い呼吸がしやすくなり
とってもリラックス効果もあります
レッスン終わりに生徒さんが
「胸を広げるとゆっくり呼吸しやすかった」とおっしゃっていただきました
呼吸は今の心の状態を表すと言われています
イライラしたり慌ててる時は
呼吸も浅く緊張した状態
それとは逆にゆったりした気持ちの時は
わりと呼吸も乱れずにゆったりしています
ヨガのポーズを取りながら
呼吸に意識を向けていきましょう
美ママヨガクラス
11月24日(火)からスタートです
毎月第4火曜日10時30分～11時30分
ほぐしヨガ（大人のみクラス）
11月12月
毎週水曜日 10時～11時
お問い合わせ
TEL 072-338-0500