ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
一日の終わり、寝る前に
たった５分でいいので
今日の良かったことを書きだそう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
慌ただしく過ぎていく
忙しい毎日でも、
夜寝る前の
たった５分だけでいいので
今日良かったことを
３つだけ書き出す
習慣を始めましょう
これだけで
一日の充実感が変わります♪
一日のなかだけでも、
いろんなことがありますよね。
誰かのちょっとした言葉に
腹を立てたり、落ち込んだり。
嫌な気分になるけれど、
そのまま寝てしまったら、
嫌な記憶が残ったままになって、
朝の目覚めにも影響がでます
朝、いい気分で
目覚めたくないですか。
嫌な気分を頭から追い出して
楽しいことで埋められる方法は！
夜、寝る前に、
今日のよかったことを
３つだけ書く習慣！
理由は、書き出すために、
積極的によかったことに、
意識を向けることで、
あたまの中が
よかったことで埋まっていきます。
夜、寝る前がポイントです。
記憶に残りやすいから！
忙しい毎日でも
寝る前のたった5分だけなら
つくれると思いませんか。
このたった5分の習慣で、
今日も一日楽しかったと思えます。
これが、
1週間続けば？
3ヵ月続けば？
1年続いていけば？
楽しい1年だったと
思えますよね。
「今日も一日楽しかった」と思うのも、
「今日も一日疲れた」と思うのも、
どちらも自分で選べます。
どちらがいいですか？
まずは5分だけ時間を
創ることからはじめましょう♪
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お気軽にメッセージいただけると
うれしいです。
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8月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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