出産前ラストレッスン | yukaとyoga　オンラインヨガ
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yukaとyoga　オンラインヨガ

オンラインでヨガレッスンをしています
ヨガやダンス、娘の育児のことなど気ままに書いています

出産前ラストレッスン

産休に入られてからお越しの妊婦さん

現在39週で、まもなくご出産です

予定日が近付いているし
前兆はあるようなので
今日が最後のレッスンかな〜


出産時にも必ず役立つ
呼吸の練習を

そして本日は
ガッツリ動くレッスンではなく
出産のための体力回復を促し

他の皆さんにもいつも頑張っている
心と身体へのアプローチとして
ヨガ二ドラをちょこっと

ヨガ二ドラとは眠りのヨガと言われるもの

身体の部位への意識を高め
深いリラクゼーションへと導きます

ラストは
骨盤底筋群のトレーニングもしましたよ


よく産後にレッスンをスタートされた方が
産前に来ておけば良かったと言われます

マタニティヨガと言っても
妊娠初期・中期・後期で
出来ること、やることが変わってきます

安定期まではお休み頂いていますが
安定期以降は
お医者さんにヨガをしてもいいか
許可を頂ければ
ご参加頂けますよ

質問などございましたら
お問い合わせフォームよりお願いします


今日は1ヶ月半のベビちゃんとママが
初参加されました

妊娠中にお問い合わせ頂き
ようやくお会い出来て嬉しかったです

1ヶ月半の男の子は
とってもちいちゃくって
みんなで懐かしいね〜と

レッスン中は元気良く泣いていて
終わった途端おやすみになりました

まぁそんなもんですよね…笑


先程書いた39週の妊婦さんも
いつから復帰出来ますか？と
産後のヨガを楽しみに帰られました

産後（特に1ヶ月の間）は
出来るだけのんびりと

ママの産後検診
赤ちゃん1ヶ月検診で異常なければ
ご参加頂けます

でも絶対に無理なさらずに

1ヶ月過ぎたからと焦らずに

レッスンに行った方が
気分転換になったり
調子が良かったり

ご自身が笑顔になれる選択肢を
選んでみてくださいね


まずは元気な赤ちゃんを
産んでくださいね

またお会い出来る日を
楽しみにしております


来月7月のまんまヨガレッスンの開催は
江田（市が尾）が4,11,18日（木）
あざみ野が8,29日（月）です

まだどのレッスンも空きがございます

詳細は下記よりご覧くださいね



レッスンの詳細はこちらから
↓青字をクリックしてみてくださいね