自信がないと自分で自分の行動を押さえていませんか？
職場が辛い、自信が持てない、そんなあなたの毎日が愛おしくなる、実践アドバイス型カウンセラー、
根本 ゆか こと、
ゆか姐（Twitterはこちら)です。
※根本の屋号は師匠の根本裕幸さんから、非公式でお借りしております。
学歴もコネもないのに会社を牛耳ったゆか姐の紹介はこちらから！
このブログでは、頑張る生き方に違和感を感じるあなたが、毎日が愛おしくなるよう、心のお話をお伝えしております。
なんだか、ストレスが溜まるなぁと思っていたら、自信がないからと自分で自分の行動を制限していた。
勇気を持って一歩踏み出すために。
今日もブログを読みにきてくださり、ありがとうございます。
働く女性の愛おしい毎日を作る女帝マインドカウンセラーのゆか姐です。
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。
なんかイライラするな、と思ったらやりたいことを押さえ込んでいた
自分が思うままに動かないとき、ストレスを感じることはあると思います。
そんな時に、イライラしている理由を自分であれこれ考えるうちに、
実は自分の思い込みに思い当たるということもあると思います。
カウンセラーブログを読んでいる方の多くは、とても勉強熱心で、ご自身でセミナーや書籍、動画などで勉強してますって方も多いんです。
だから、「自分のストレスの原因はその相手ではなく、自分の中にある」ということを理解されている方も多いんですよね。
ストレスの原因を変えられない他者から自分に戻すということは、
自分で変えられる範囲が生まれるということでもあるので、そこでストレスの原因解決に動く方もいれば、
ストレスの原因の思い込みへのアプローチとして、カウンセリングやコーチングなどのプロに頼るという方もいらっしゃるし、
まずはゆっくり休もう！という方もいると思います。
でも原因が分かっても動けない時もある
さて、先日の私の話なのですが、私も「なんか最近、これと言って嫌なことがあったわけじゃないのに、イライラしてるなぁ」と振り返ってました。
すると、「私、自分で自分のことを未熟だからまだ自分から意見するなんて」って思ってるところがあるなと気づいたんです。
今チャレンジしていることは、私にとっては私の元々持つ経験を新しいジャンルとして使うようなチャレンジになるので、全くできないわけじゃない。
でも私は完璧主義がまだまだ強いので、間違えることがある時点で「まだ未熟な私があれこれ口を出すのはよくない」と思っているところがありました。
でも、「あれ？ここってこうじゃない？」と心の中ではもちろんあれこれ浮かぶことはあるのに、話の流れの中で自分の方向性が違う方を向いていたことがわかると、
「やばい！言わなくてよかった！！」と思うこともあるんです。
これって当たり前なことだし、全ての回答が全て合うなんてことあるわけないとわかっていても、「自分に自信がないから」という言葉に隠れて、
私が私の考えを押さえ込んでいたんです。だからイライラする。笑
では、失敗してもいいや！と口にする勇気はどう持つ？
完璧主義な方は自分の失敗や間違いを厳しく自分で見つめてしまいます。
自信がないからより完璧に、より早く、より正確にということを求めてしまいがちです。
私もつい「そこまでやってくれたの？！」と言われることで、やっと「よかった、ちゃんとできたんだ！」と思ってしまって、
ただ頼まれたことだけをやって「ありがとう」と言われるだけでは、「なんかもっとやれることをやっておくほうがよかったのでは？」と考えたりしてしまうんです。
だからこそ、自分がやるやらないの選択をする意識は持たずに、自然と「ここまでやっておけばいいだろう」という水準がとても高いところにおいていることもあります。
そして、喜ばれると嬉しいので、またさらにそこから何かもっと、もっと！と水準をあげようとするところもあったりして、
気がつくと疲れてしまっていたなんてこともあるんですよね。
そんな私のような完璧主義タイプはどうすれば「失敗も仕方ない」とか思えるのか。
そこにはカウンセリング的な部分で言えば、何について恐れているのか？そこをみて行くことで、自分は何を怖がって「完璧な自分でいなくては」と感じているのか？ということが見えてきます。
怖がっている状態は意外と恐れの正体をみることはありません。（お化けとかをイメージするとわかりやすいかな？）
恐れは怖がるとさらに強まってしまうもの。
なのでカウンセリングなどで、何を恐れているのか？をみることで、「え？そんなことだったの？」と今の自分なら思えるようなことだったなんてこともあるんです。
自分のストレスの原因を辿ると恐れに行き着くこともあるというのは、なかなか一人では見つけられないもの。
また恐れなどのネガティブな感情はなかなか自分で扱いにくいものです。
完璧主義な方の多くは「一人でなんとかしよう」とするのが、当たり前になっているので、
まずは誰かに悩みを話してみる、イライラしたことをシェアしてみるとというところからも、始めてみてくださいね！
ゆか姐でした。
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【プロフィール】
●就職氷河期に新卒から半年遅れで建築業界の商社へ入社、勤続20年以上。6年目より女性社員のまとめ役（姐さん）を任命される。その後管理職を経験。
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ポンコツ新人時代から振り返った私のお仕事人生はこちら！
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●20代半ばで結婚するが、2年で夫が家出。その後夫婦生活復活し、現在もパートナーとして結婚生活16年。去年夫に癌が見つかり一年の闘病生活を支える。
その頃の心境はこちらの記事をどうぞ
●2020年に予約の取れないカウンセラー根本裕幸さんに師事（お弟子制度3期卒業）
●現在はカウンセリングを主に、毎月1回「心のお稽古部」を開催。
不定期に「お茶会」などで、私との交流の場を持ち、「集まった仲間と心の話を気兼ねなくできる場所」を作っています。
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