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やるか?やらないか?問題



やるか?やらないか?を考えることって
結構労力使ってるってしってましたか?


考えるだけで疲れちゃうってこと
ありますよね。


だから苦手でもやる必要があることは
日常のルーティンに組み込んで
流れでやるといいんです。


どうせやるなら
やる?やらない?って考えない。
それだで労力も、考える時間も使わずにすみます。
考え出すと結構長くかかるでしょ。笑。


よく言われる例は歯磨き。
歯磨きは、しようかやめようかって考えずに
毎日しますよね。
ノーメイク派でなければメイクもそうかもですね。




歯磨きをしたら掃除もしちゃうとか。
メイクを済ませたらブログを書くとか。
自分のリズムに合ったルーティンに
苦手なことを組み込んでみる。


習慣になるまでは時間はいるかもしれないけど
やるかやらないかに労力使って疲れちゃうより
ずっといいと思いませんか?


てことで
私は苦手なJKのお弁当作りを
歯磨き前に組み込んでます。



冷やし中華弁当も結構いけますよw







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感情が行動を作る



普遍的なセオリーもあれば
古くなると使いものにならないスキルも
ありますよね。


例えば、代表的なものはSNSの使い方。
〈Facebookのお友達5000人作りましょう!〉
〈挨拶コメントをたくさんしていきましょう!〉
などが推奨されていた時代もありましたが
今もそんなことしてたら、、、(苦笑)


ブラッシュアップが必要なスキルを
定期的に更新するのは必要な行動。
自己投資を惜しんで
過去のやり方でいくらがんばっても
労力を使うわりに成果にはつながりにくい。
このマインドセットも
時間を効率よく使うためには必要です。




教える立場としても
いえ、お伝えする立場だからこそ
スキルの定期的な更新、ブラッシュアップは
必要不可欠なものだと考えているので
今年後半は
マーケティングを学ぶコミュニティに参加し
別にPR・プレスリリースと各種SNSを学び直しています。


そしてもうひとつ、これからは必須になる
と考えているある講座を申し込み
今日参加費を入金しましたが
偶然、今日は一粒万倍日だったんですね。


知り合いが「今日は一粒万倍日だよ」って
投稿をしていたSNSを入金直後に見かけて
「おー!ナイスタイミング!
やっぱり自分ラッキーだなー!」
って思いました。




ラッキーだと思うことって
根拠のあるなしに関わらず
プラシーボ効果でもOKだと思うんですよ。
ラッキーと思うことで
モチベーションがあがったり
パフォーマンスが上がったりするのなら
どんどん使ったらいいですよね。


だって、人間の行動は感情が作る。
感情が動くから、行動に繋がるじゃないですか。
マインドワーク®︎では
"動機付け"という心理も学びますが
「楽しそう!」と感じるものは
自らやりたくなりますよね。


『感情が行動を作る』
少しでもヒントになれば嬉しいです。









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行動できないその奥は?



行動が止まってしまう時
「もっと頑張らなくては!」と自分を叱咤激励していませんか?


一見「間違っていないのでは?」
と感じるかもしれませんが、この叱咤激励の陰に
できない自分を責める気持ちが潜んでいることがあります。


できない自分はNG
こんな思いを抱えたまま自分を励ましても
頑張りたい気持ちとは裏腹に
行動はちっとも進まない。


こんな経験はありませんか?





例えば
ブログを書かなきゃと思うのに
パソコン横目に違うことしちゃう。


例えば
ちょっと難しい打ち合わせ相手に
メール返信しなきゃと思うのに
ついつい先延ばしにしてしまう。


例えば
いい加減お掃除しなきゃと思うのに
ホコリが気になりながら日が暮れる。


私にもよくありましたけどねw


いやだと感じている
自分と向き合うのが苦痛だったり


サクサクできない
自分のダメさを感じるのが不安だったり


で、向き合うことを避けてボーッとしたり
全く関係のないことに時間を費やしちゃう。
(笑)


いやね。
大丈夫ですよ。


ブログが書けないあなたも
気の向かない返信が遅くなるあなたも
掃除をさぼっちゃうあなたも
それでも十分がんばってるでしょ。




ブログ書けない自分に落ち込んでるな。
メール返信気が重いって感じてるな。
掃除先延ばしにしちゃう自分に罪悪感持ってるな。


一回そこを認めて
そんな自分でもOKだよって
自分で自分に言ってあげて欲しいな。


やりなれないことかもだから
戸惑うかもしれないけど


ネガティブな気持ちを感じている自分に
気付いててあげると
意外とそれだけで気持ちが軽くなったりもして
そうすると、不思議なことに行動できちゃったりもすることもありますよ。




ポンコツで繊細な自分もけっこう可愛いよねおねがい







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