練習いってきた
いつものメニューこなした
で、最近ジーンズが緩くなってきてですね、買いに行 ったのですよ。
32インチだったのがなんと
28インチ！2サイズダウン＼(^o^)／
体重たいしてかわってないのにな
締まったらしい。
いつものメニューこなした
で、最近ジーンズが緩くなってきてですね、買いに行 ったのですよ。
32インチだったのがなんと
28インチ！2サイズダウン＼(^o^)／
体重たいしてかわってないのにな
締まったらしい。
今日は店のバイトの子二人を連れていってきた
ロープ3ラウンド
ウィービング2ラウンド
サンドバッグ2ラウンド
シャドー2ラウンド
ミット打ち3ラウンド
相変わらず右ストレートが打てない（泣
体験の２人も最後には結構できるようになってたなあ
58.9kg
14.4%
ロープ3ラウンド
ウィービング2ラウンド
サンドバッグ2ラウンド
シャドー2ラウンド
ミット打ち3ラウンド
相変わらず右ストレートが打てない（泣
体験の２人も最後には結構できるようになってたなあ
58.9kg
14.4%
今日の練習
家でストレッチ
ロープ3ラウンド
ウィービング2ラウンド
シャドー3ラウンド
パンチングボール2ラウンド
サンドバッグ3ラウンド
ミット3ラウンド
ストレッチ
そろそろ実践系の練習をしたいと思ってて、まだ早いと言われそうだがトレーナーさんにお願いしてマス教えて貰おうと思ってた。
が、今日のミット打ちはなんと世界チャンピオンの会長が直々にしてくれてむちゃくちゃテンション上がった！
でも結果フォームが全然ダメと指摘をうけた
いつものトレーナーさんにも夜のトレーナーさんにも指摘されてるところ。
「右ストレートが上手く打てない」
足→腰の回転→肘→拳というのは分かってるだけど、どうしても早く強く打とうとして、腕だけで打ってしまう
その後ステップとリズムを教えてもらいシャドーに取り入れてやってみたらすっげー面白い！
まだまだ基礎が出来てないことを実感しました
もっと基礎が確実に出来るようになるまで、同じ練習を何度でも真剣に取り組もうと決心した日になりました！
いやー良い日だ 
1/20
ロープ6ラウンド
ウィービング2ラウンド
シャドー2ラウンド
サンドバック3ラウンド
ミット3ラウンド
59.1kg
14.9%
1/21
ロープ3ラウンド
シャドー3ラウンド
パンチングボール2ラウンド
ほんの少し出来るようになった(笑)
サンドバック2ラウンド
ミット3ラウンド
うーん
ほんと体重おちないわ。。。
ちなみに腹筋ローラーは会社で毎日やってるのだ。
ロープ6ラウンド
ウィービング2ラウンド
シャドー2ラウンド
サンドバック3ラウンド
ミット3ラウンド
59.1kg
14.9%
1/21
ロープ3ラウンド
シャドー3ラウンド
パンチングボール2ラウンド
ほんの少し出来るようになった(笑)
サンドバック2ラウンド
ミット3ラウンド
うーん
ほんと体重おちないわ。。。
ちなみに腹筋ローラーは会社で毎日やってるのだ。
また久々に練習にいってきました
ロープ４R
ウィビング３R
シャドー２R
サンドバック２R
ミット３R
ちと甘かったかもしれない。
しかしパンチングボールができない！練習だなー
59.0kg
14.6%
体重おちねえｗｗｗ
朝ジムにいってきた。
ストレッチ
ロープ6ラウンド
シャドー2ラウンド
ウ ィビング2ラウンド
パンチングボール2ラウンド
サンドバック2ラウンド
ミット3ラウンド
初パンチングボールだったんだけど、ぜんっぜん無理でした(笑)
59.0kg
14.9
増えてない！
正月動いててよかったあ
ストレッチ
ロープ6ラウンド
シャドー2ラウンド
ウ ィビング2ラウンド
パンチングボール2ラウンド
サンドバック2ラウンド
ミット3ラウンド
初パンチングボールだったんだけど、ぜんっぜん無理でした(笑)
59.0kg
14.9
増えてない！
正月動いててよかったあ
とりあえず今日はコイツらと戯れてみた。
ステッパーと腹筋ローラー
鉄アレイが見つからなかった為、ペットボトルに水入れて0.5kの重さにしてガードの手の状態でステッパーを40分やってみた。
肩痛いっす。汗もだらだら
腹筋ローラーはどうやら、下の方の腹筋が鍛えられるらしく
数時間後に筋肉痛
しかも立った状態から出来ないため膝ついて１０回×４回
あと腕立て４セット
普通の腹筋はお尻痛くて無理！
ローラー面白いかも？？
ステッパーと腹筋ローラー
鉄アレイが見つからなかった為、ペットボトルに水入れて0.5kの重さにしてガードの手の状態でステッパーを40分やってみた。
肩痛いっす。汗もだらだら
腹筋ローラーはどうやら、下の方の腹筋が鍛えられるらしく
数時間後に筋肉痛
しかも立った状態から出来ないため膝ついて１０回×４回
あと腕立て４セット
普通の腹筋はお尻痛くて無理！
ローラー面白いかも？？
朝店にいき、年末にマジックリン入りの風呂に浸けておいたエアコンフィルターを水洗い
さすがヤニもばっちり落ちている。
これでエアコンも臭くないね(^O^)ｂ
で、練習用の簡易バンテージやミットを正月のセール中に買おうと、店の近くにある格闘技専門店にいった。
休みだった。
会社に行き、店の去年の売上をまとめ新メニューを作り、会社の新人バイトの教育をして、そのまま筋トレ。
足の疲れというか筋肉痛というかで調子が悪いためロープは省略。
軽くシャドーを2ラウンド
今日はスーツな為、長袖革靴だと無理だね(笑)思うように動けない
会社トレ終わって店に新メニューを届けPOSレジの新商品の設定をしてオシマイ＼(^0^)／
明日は休みだあ
固い所で腹筋したから尻尾の骨の部分が擦りむけて痛い
さすがヤニもばっちり落ちている。
これでエアコンも臭くないね(^O^)ｂ
で、練習用の簡易バンテージやミットを正月のセール中に買おうと、店の近くにある格闘技専門店にいった。
休みだった。
会社に行き、店の去年の売上をまとめ新メニューを作り、会社の新人バイトの教育をして、そのまま筋トレ。
足の疲れというか筋肉痛というかで調子が悪いためロープは省略。
軽くシャドーを2ラウンド
今日はスーツな為、長袖革靴だと無理だね(笑)思うように動けない
会社トレ終わって店に新メニューを届けPOSレジの新商品の設定をしてオシマイ＼(^0^)／
明日は休みだあ
固い所で腹筋したから尻尾の骨の部分が擦りむけて痛い