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ご訪問いただき、ありがとうございます😊
薬膳栄養カウンセラー
佐藤典美です♡
暦のうえでは秋ですが、
まだまだ暑い日が続きそうですね💦
汗をかいてばかりでは
枯渇してしまうので
うるおすことが大切です‼︎
そこで、今日は
身体にうるおいを与えるくれる
くだものを体調別に
４つご紹介しますね^^♪
こんなときはこれを選ぶ！
まさに薬膳の知恵です^^
お買い物の参考にしてくださいね😊
1.暑いときは「スイカ」
暑い時は、
「身体にこもった熱を冷ます」
食材がおすすめです！
スイカは「天然（天生）の白虎湯（びゃっことう）」
と言われており、
ほてりや喉の渇き、熱中症など
熱の症状にとても適した食材です。
『白虎湯』とは、高熱、顔色が赤い、
口の渇き、大量の汗など、
熱の症状に使われるお薬です。
つまり、スイカはそのお薬に
匹敵する効能があるってことです！
すごいですね✨
あと、スイカには
「イライラ解消」という
効果もあります。
実は「暑さ」って
イライラ💢の素なんですよ！
身体にこもった熱を冷ます
効果のあるスイカは
暑さによるイライラを
和らげてくれる
ということですね😊
その他、
メロン、バナナ、
キウイ、パイナップルも
こもった熱を冷ますはたらきが
ありますよ。
2.疲れた時は「ぶどう」
ぶどうは身体を温めも
冷やしもしない
「平性」の果物です。
気を補って元気をつけ、
血を養って
身体に潤いを与えてくれます。
夏バテで疲れ気味の時や
のどの渇きを感じるときに
おススメです。
また、ぶどうには利尿作用もあるので、
尿の出が悪い時や
むくみが気になる時にも
おススメです^^
3.食べすぎた時は「パイナップル」
パイナップルは胃腸の
機能を高めて、
消化を促す食材です。
食べ過ぎによる消化不良や
便秘のときにおススメです。
4.冷えた時は「桃」
桃は夏の果物の中で珍しく、
体を温める「温性」の食材です。
冷たいものの
食べすぎ、飲みすぎ、
エアコンのきかせすぎで
冷えを感じたときには、
桃がおススメです！
胃腸を冷やさず
元気をつける食材なので、
夏バテ気味の人にも
おスメめです♪
あと、桃には
血流をよくする効果も
ありますよー😊
ということで、
こんなときに食べたい‼︎
体調別の果物をご紹介しました。
ご参考にしていただけたら
嬉しいです^^＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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