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ご訪問いただき、ありがとうございます😊
薬膳栄養コンシェルジュ
佐藤典美です♡
関東地方も梅雨明けして
いよいよ夏本番ですね。
年々暑さが加速していて
今年の夏はどこまで
暑くなるのか・・💦
ただ、暑いからと言って
一日中クーラーの中で
過ごしたり、
冷たい飲みものや
食べものばかり食べたり
していたら、
脾（胃腸）を弱らせる
原因になってしまいます。
脾（胃腸）が弱ると
栄養が作れないから夏バテに💦
こうならないためにも
うまく養生していきたいですね😊
そこで、オススメなのが、
汗をかくことで
こもった熱を発散するのが
自然に沿った養生法✨
うまく発散できないと、
秋冬の不調につながって
しまうんですよ😞
くれぐれも熱中症には
気をつけて、
✔︎早朝はクーラーをつけない
✔︎朝イチお白湯
✔︎早朝散歩
✔︎ラジオ体操、ストレッチ、ヨガ
✔︎湯船に浸かる
ラジオ体操も、
思いっきりやると
いい運動ですよ^^
ただし、汗をかいてばかりでは
枯渇してしまうので
潤すことも大切です✨
水を飲むのではなく
食べ物から潤す！！
きゅうり、トマト、ズッキーニ、
すいか、キウイ、メロン、
豆腐、豚肉、海藻・・
など潤いをつくる食材を
多めにとって
身体のバランスをとってくださいね😊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
整え美人塾♡
中医学（薬膳）をベースに
お一人おひとりの体質、体調に
あわせたカラダづくりを
マンツーマンでサポート
させていただく
オンライン体質改善講座と、
心とカラダに寄り添って
土台から骨格を整える
痛みのない骨格矯正
心とカラダを
土台から整えて
”健康的に美しく歳を重ねたい”
そんな理想を持つ
40、50代の女性の
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