こんにちは！
皮膚炎からすこやかな美肌になるためのスキンケアアドバイスをしています。
いたみゆいです♡
頭皮のトラブルで悩まれている方って
結構いらっしゃるかと思います。
そこで、今回は頭皮トラブルがあったときの解決法の考え方についてお話します♡
頭皮についても
解決方法は、お顔と同じです
常に赤みがある、ブツブツとした湿疹がある、
という場合は
頭皮で「炎症」が起こっています。
「炎症箇所には肌断食」ですので
マベルMika式肌断食をしましょう！！
と、なります。
つまり、湯シャンもシャンプーも全くしない、
「無洗髪」にする、ということです。
お顔の場合は1週間マベルMika式肌断食に
チャレンジしてほしいのですが
頭皮の場合、
人によっては1週間の無洗髪は
難しいかもしれません。
主に皮脂が出る場合です。
皮脂分泌が少ない方の場合は、無洗髪でも特に問題なく過ごせると思います。
でも、皮脂が出る方の場合は
いきなり無洗髪を続けると皮脂がたくさん出てきて、
頭がベタっと脂っこく感じられるかもしれません。
皮脂が多く分泌された頭皮をそのまま洗わずにいることは
肌にとってよくないので（新たな炎症の原因になりうる）
その場合は洗ったほうがよいです。
頭皮にトラブルがある、という場合は
まず1日無洗髪にしてみる。
▶︎皮脂が多すぎる、痒みが強くなる、などといったことがなければ、そのまま続ける。
▶︎1日無洗髪にしただけで皮脂がたくさん出てくる。
頭皮に触れると指にたっぷり皮脂がつく。
人前に出られないくらい。とても気になる。
…という場合は、湯シャンから始めてみることをおすすめします
湯シャンで、頭皮を丁寧に洗う。
指の腹を使って。
特に頭頂部など、体の中央線の箇所は
皮脂分泌が多い箇所ですので念入りに。
そして、湯シャンで ある程度すっきりするかどうか。
湯シャンを続けながら、
それでも皮脂が溜まってくると思うので
そのタイミングでシャンプーを入れると良いです。
肌にシャンプーが触れないだけでも
刺激が減るので
炎症した肌が回復するのに効果的です。
頭皮にトラブルがあるなら、
今のケアよりも頭皮への刺激を少ないケアを選択する。
毎日シャンプーしていたなら、
シャンプーの頻度を減らす。
週末だけでもいいです。
まず、自分のできる範囲で！
少しずつでも
着々と肌は良くなろうと動いてくれます。
カサブタができたり、
皮剥けとしてフケが増えたりすることは
良くなっている傾向です♡
頭皮への刺激を
いかに減らすことができるかな？
という視点で考えてみてくださいね！！
マベルMika式肌断食をするのは、本来の肌質を知るためでもある
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