佐藤雄一です。
ジョイ活終了！ 背中(ベントオーバーロウ)・腰とお尻(プローンレッグレイズ)・二の腕(リバースプッシュアップ)・首(ダンベルシュラッグ)
上半身の筋トレ4日目！(第6クール)
ベントオーバーロウ40kg。物理的負荷ではなく、代謝的負荷で背中を刺激したかったので、今日はスロートレーニングを実施。
せっかちな性格なので、ゆっくりとした動きが非常に苦手です。かなり意識して動かさないと、テンポが速くなってしまいます(°▽°)
リバースプッシュアップは、いつもフォームをどうしたら良いか悩みます。でも、今日はフォーム習得のために一歩前進したように思います。
食事制限28日目！(第3クール)
体重前日比-0.35kg。胃腸の調子を考慮して、2014年から食事は1日2回にしています。減量時の食事制限も1日2回をベースに行っています。
ただ、この第3クールではあえて1日3食を試しています。
お米を食べると翌日の体重が変わらないか、増えるというのは把握していました。パンや麺類であれば3食食べても体重が変わらないか、減るらしい……あくまでも、僕のカラダの話です。
血液検査の結果をみると、頻繁にお米を食べていた時よりコレステロール値が低い。ってことは、やっぱり僕はお米の食べる量には気をつけなくてはいけない体質みたいです。
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