佐藤雄一です。
ジョイ活終了！ 背中(デットリフト)・お腹(クリフハンガー)・力こぶ(コンセントレーション・ダンベルカール)・二の腕(ディッピング)
上半身の筋トレ4日目！(第4クール)
デットリフト105kg。今クールは貧弱な握力に悩まされなかったので、背中や腰の筋肉にしっかりと効かせることができた。
寝る前に背骨周りの筋肉を入念に剥がしているので、腰椎の可動性がスムーズになってきました。
昨日、ふと高強度の腹筋トレーニング「クリフハンガー」のことが脳裏をよぎったので、久しぶりにやってみました。
フォームの感覚が鈍っているかなと思いましたが、以前よりも腰椎の可動性がスムーズになっているので、逆にフォーム良く出来ちゃいました。キツい筋トレだけど、しばらく続けようかな。
食事制限15日目！(第2クール)
体重前日比-0.2kg。脂肪量は少なく出来ているけど、全体的に食事量が多いかな……。腹六分くらいの意識をしないと！
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