佐藤雄一です。
ジョイ活終了！ 背中(ベントオーバーロウ)・お腹(ツイスティング・クランチ)・肩(リアレイズ)・二の腕(ディッピング)
上半身の筋トレ3日目！(第4クール)
ベントオーバーロウ100kg。貧弱な握力が少しずつ強化されてきているので、100kgでも背中に効かせてやれるようになってきた。厚い胸を作ることには興味ないけど、厚い背中・幅広い背中を作ることには興味あるので、この調子で頑張って背中鍛えよ。
基本的に、筋トレはマッスルコントロールを重視しています。重量や回数は、あまり気にしていないので、適当にプレートを付けて回数を数えずに行うこと多々ありです（笑）
そんな僕ですが、たまにマッスルコントロールを無視して、重量を重視して行うことがあります。カラダを作るには重量も大切ですからね。カラダに重量を慣らすためにも、ケガしない範疇で重量を持ち上げます。
ここ数日、重量重視でやろうかなと脳裏をよぎります。
食事制限14日目！(第2クール)
体重前日比+0.25kg。少し便通は良くなったけれども、胃の消化機能が悪いのかお腹がすっきりとしません。
胃腸の疲労だけでなく、筋疲労もあるからカラダが正常に働くわけないと思いつつも…….連日、筋トレでカラダに負荷を与え続けています(笑)
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