つかの間の休息？筋肉の緩みが悪くなってきたので回復させなきゃね。

ジョイ活終了！筋持久力の筋トレは、首(シュラッグ)・背中(ベントオーバーロウ)・お腹(クランチ)を実施。

睡眠時間3時間ということと、日々の筋トレの疲労を考慮して筋トレもストレッチングもいつも半分くらいの量にして、マッサージチェアでからだをリラックスさせることに時間を割きました。

筋トレの神様から「腹筋は攣るまでやりなさい！」というお告げが降りてきたから、連日励んでいるものの耐久性が強いのか、頑張っても攣ってくれません。もっと追い込み方うまくならんとな〜。

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・札幌のスポーツトレーナーが教える肉体改造の秘訣

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