ありのままの自分、解放宣言

日光浴不足です・・・

ゆうです。ここ１週間程痛みが出て、ベッドから動けず日光浴出来ていません。かれこれ３か月サーフィン行けてない始末(笑)この痛みって本当に人には分からないんだろうなとつくづく思います。元気な時と痛い時の差がスゴク大きい為、自分でも判断が難しいのが現状。。。日光浴と言えば「ビタミンDが多い人の方が、卵巣がんでも長生きする」事が研究で分かったようです。ビタミンDは、骨の代謝機能を担い、免疫機能向上やがんの死亡率低減と言った報告があり、大変注目されているビタミン。ビタミンDの血中濃度と卵巣がんの関係を調べたところ卵巣がんの患者のうち、ビタミンDの血中濃度が高い患者の方が生存期間が長い事が確認されました。ビタミンDは日光で活性化されることは有名です。一日１５分だけでも日光浴してみませんか？？風邪やインフルエンザ等の感染症予防にもなります。では、今回はここまで。ありがとうございます。

今日は沖縄は色々と考えさせられる日でした

予防医療かうんせらー　Yu　です。６月２３日は沖縄では慰霊の日でした。沖縄は第二次世界大戦で唯一上陸戦が行われた土地。それが終結したのが７０年前の今日だったのです。日米合わせて多くの方が亡くなった戦争。２度と繰り返してはいけない物だと思います。戦没者の方々のご冥福をお祈りします。

髪を切りました

いつも読んで頂きありがとうございます。予防医療かうんせらー　Yu　です。沖縄久々に良い天気に恵まれ、暖かい一日でした。ボクも重たくなっていた髪をスッキリ短くして夏支度です。さぁ、夏と言えば、冷たい物が恋しくなる季節！！アイスコーヒーで目を覚まし、買い物や外回りの営業の後の冷たい麦茶。帰ってからのキンキンに冷えたビール！友達とスタバでフラペチーノ飲みながら女子会。考えるだけで楽しみな夏ですね(^-^)ですが、冷たい物を摂りすぎないように気を付けましょう！！体感的には気持ちよくても、あなたの胃腸は悲鳴を上げています！！胃腸が冷えると、消化機能が低下し、食欲が落ち、夏バテの原因を作ります。冷えることで血流が悪くなり、身体に新鮮な血液を送れなくなります。肝臓での造血作用が落ち、血液の入れ替えが出来にくくなり、クマが消えない、肌がくすむ、疲れが取れない⇒夏風邪が続くと内臓冷えは様々な不調を起こします。ボクが今住んでいる沖縄は、年中温暖な気候な為、年中冷たい物を摂る人が多く、約6割の人が内臓冷えを抱え、日本で一番低体温が多いそうです。冷たい物に加えて、沖縄の食事はファストフードが多く、高糖質・高脂質な食事で身体は冷える一方ですからね・・・本土も夏はすぐそこです冷たい物の摂りすぎに気を付けて、ハッピーな夏を迎えましょう！！！風邪ひいて海水浴も行けなかった！！なんて寂しいですよ((+_+))今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

師走～風邪薬飲んだら風邪は長引く！？～

こんにちは体質改善かうんせらー　Ｙｕ　です。気付けばもう年の瀬、師走。沖縄も北風が強くて肌寒い日々が続いていますぼくの体調を気遣って頂くメールやコメントありがとうございます。お蔭さまで、周りのサポートなどもあり、少しずつですが安定しています。予防出来るものではないのでどう付き合って行くのかを試行錯誤してます(^-^)更新がおろそかになってしまい申し訳なく思います・・・<m(__)m>この寒さもあってか、インフルエンザも流行し始めているようです・・・予防接種を受けに来ていた方を多数検診の時に見かけました。ちなみに、ご存知の通り、予防接種でインフルエンザの予防は出来ません。まずはならない為の体質づくりが大切になってきます。今日のテーマ～風邪薬飲んだら風邪が長引く～ですが、風邪薬とは、基本的には辛い症状を抑える"だけ"の薬。中身は、解熱鎮痛剤・鼻炎薬・咳止め・抗炎症剤・交感神経興奮成分・副交感神経遮断成分などが主になって出来ています。風邪を治すための成分はひとつも入っていないわけですね(^-^;では風邪を治すためには何をするのか？予防するためには何をするのか？1.　風邪薬は控える　風邪薬には血流を悪くして、身体を冷やす成分が多く入っています。　更に交感神経を興奮させてしまいます。交感神経は主に起きている時に働くもので、反対の副交感神経は主に寝ている時に働いて、身体の傷や炎症を癒すために働きます。そう、薬を飲むと身体を戦闘態勢にもっていってしまい、回復に回れなくなるのです。さらに、西洋医学では、薬は『毒を以て毒を制す』の基本概念で出来ています。僕たちの身体にとっては薬の化学製剤は『異物』。肝臓に運ばれて、身体で無毒化する為の解毒が行われます。肝臓は血流を調整したり、免疫力を左右したり、自律神経（先ほど出た交感・副交感神経）のバランスをちょうせいしたりしています。なので、解毒に回ってしまうとほかの仕事が疎かになり、免疫力を大幅に落としかねないのです。体調悪くてブログ更新を疎かにしている今のボクみたいですね(笑)お酒を飲むと胃がもたれるあなた。それは、肝臓がお酒の分解に回って、消化の仕事が疎かになっている為です。2.　身体を冷やさない　風邪を引いたとき熱が出るのは、ウイルスを倒すために身体が熱を上げているから。体温が1℃下がると免疫力は30%以上下がります。冷やさない為には何をするのか？・冷たい物は控える冬でもフラペチーノをよく飲む人。。。内臓が冷えて血流も悪くなっています。出来るだけ温かい物を摂るようにして内臓から温めてあげてください。・甘い物を控える　砂糖は身体を冷やします。砂糖依存症、お菓子大好きのあなた・・・身体は悲鳴をあげています。・夏野菜は控える　夏野菜は水分たっぷりで、夏の脱水症状などから身体を守ってくれます。ですが冬は逆。身体を冷やしてしまいます。季節の野菜には意味があるのです。冬は根菜類を意識して摂るようにしましょう。風邪を早く治したい場合は、薬は使わない事。良質のアミノ酸・ビタミン・ミネラルをきちんと補い、冷えを避けて、ゆっくり休息する事。身体の自然治癒力に逆らって、無理やり症状を抑えない事が大切です。今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、また!(^^)!

極論がうたわれる危険性

いつも読んで頂きありがとうございます体質改善かうんせらー　Yu　です。先日、テレビで炭水化物不要主義を言っているお医者様がいらっしゃいました。専門的な知識を持って言っているのは分かります。ただ、知識もない状態で炭水化物を抜くのは危険を伴うのではないでしょうか。現代に流行しているダイエットや健康情報全てに言えることですが、専門家のアドバイス無しに自己流でやらないことです。本に書いてあったから。ネットで見たから。テレビでも成功していたから。彼らは専門家の指導の下でやっているから、健康になる事が出来ています。例えばダイエット。現代女性は平均1600キロカロリーしか摂っていないばかりか、極度のたんぱく質不足。そしてほとんどの女性が便秘で悩んでいます。そんな中、食物繊維を含む炭水化物抜いてしまいましょう！は、自己流でやるのは危険です。もしやるのであれば、専門家のアドバイスを受けて指導の下で行いましょう！！！今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

偏頭痛お持ちの方へ

いつも読んで頂きありがとうございます朝のブログにアップしたセミナーは定員達し次第募集も終了するとの事なので、気になる方はこちらをさて、先ほど告知した偏頭痛の件以前にも書いたとはおもうのですが、また新たに書きます(笑)偏頭痛で鎮痛剤を使っている人はとても多いと思います。そして、今までの薬が効かなくなって、新たに強い薬に変えたり、最近CMで話題のロ〇ソ〇ンを使ってみたり。あなたは何を飲んでいますか？もし、あなたが偏頭痛を本気で改善したかったら、いますぐとは言いませんが、鎮痛剤を止めて下さい。これは生理痛や肩こりも同じです。鎮痛剤を常用してプラスになる事は一つもありません。なぜか？解熱鎮痛剤使い続けると低体温になる可能性があるからです。解熱剤は文字通り熱を下げます。そして、ほとんどの鎮痛剤に含まれる『カフェイン』は交感神経興奮成分です。一時的に痛みを和らげるために配合されていますが、交感神経が興奮すると、末梢血管(指先や脳に多い一番先端付近の血管)は収縮します。収縮すると必然的に血流は悪くなります。それだけでなく、以前も書いた通り交感神経が興奮するとイライラ心拍数上昇血圧上昇瞳孔拡大など身体が攻撃態勢に入ります。解熱鎮痛剤は薬なので、肝臓で解毒されるため、肝臓は疲労し免疫力も低下。一時痛みが止まるというメリットの反面軽く上げただけでもこれだけのデメリット・・・低体温になれば、必然的に血流も悪くなり、偏頭痛は悪化します（脳の血流が減少⇒必要な酸素や栄養素が運ばれにくくなる）生理痛も同じです。生理の時お腹を温めると痛みが和らいだりしますよね？では、どうやって改善していくのか？身体を温める事と自律神経のバランスを整えること、そして栄養バランスの改善、専門家の元でのカウンセリングです。ただし、焦らないでください。完全に改善するには、今まで抱えてきた年月と同じくらいの時間が必要になってきます。焦らない事、そして、薬に頼らない事です。最後まで読んで頂きありがとうございます。

季節の変わり目は

こんばんは体質改善カウンセラー　Ｙｕｈｅｉ　です今日の沖縄は恵みの雨。ボクがスタバに入ってから降り始めたんですがね(笑)久しぶりに海中道路までドライブし、目いっぱい陽射しを頂きました色々とショックな出来事もあったので気晴らし出来ました(*^▽^*)さて、そろそろ季節の変わり目です季節の変わり目に多いのが、自律神経の乱れ！なんだか眠れない・イライラ・憂鬱感・冷え等々改善方法をいくつかご紹介・まずはタンパク質をきちんと摂る事。タンパク質はボク達の身体の材料です不足する事で、ホルモンも神経物質も、血液も血管も作れなくなります。まずはきちんと体の材料を補給してあげて下さい。・次に、肝臓の機能を高めること。肝臓は自律神経の働きを調節してくれています。毎日飲酒していたり、日々ストレスを抱えていたり、暴飲暴食を繰り返していたりする事で肝臓は疲弊してしまいます。休肝日を作る事。それも自律神経にとってとても大切な事です。・朝日を浴びる事人の体内時計は実は25時間サイクルだって知っていましたか？それをリセットしてくれるのが、朝日を浴びること。朝日を浴びると、メラトニンという脳内物質が放出され、スッキリした状態を作ってくれます。このメラトニンがきちんと出ていると、夜になってセロトニンという、今度は幸福感やリラックス感をくれる物質が出て、眠気をくれる。このサイクルを整えてくれるのが朝日を浴びる力です。夜更かししたりでこのサイクルを崩すことが自律神経の働きを不安定にしてしまいます。また、このセロトニンをつくる材料になるのが、タンパク質と亜鉛。亜鉛は肝臓の働きも高めてくれ、約200以上の酵素に関わるミネラルです。そして現代の日本人にもっとも不足しているミネラルでもあります。味覚障害・ＥＤ・傷の治りが遅い・風邪を引きやすい等、思い当たる方はいらっしゃいませんか？まずは栄養バランスを整えましょう。足りないものを補足するのはそこからです。まだまだ寒暖の差も大きい時期ですが、今から身体を整えて、様々な病気をよぼうしていきましょう今日も最後まで読んで頂きありがとうございます

バレンタインデーに言っちゃおう～告知あり～

こんばんは“体質改善カウンセラー” Yuhei　です今日はオフの為、来月のセミナーの打ち合わせ後スターバックスに籠って作業中久しぶりに“茶屋de体質改善セミナー”をやらせて頂くことになりました。場所はいつもお世話になって、癒されている『みやび茶屋 仲元』 さん日時 ： ３月１９日　１３時料金 ： １０００円(おはぎ・飲物代)今回は先着１０名限定でのセミナーとさせて頂きます。要は　早い者勝ち　って事ですね♪ここでしか聞けない話も入れて行こうと思ってます。ご予約はみやび茶屋さんかボクまで☆おっと・・・今日はバレンタインデーですね( *´艸｀)いつも伝えられない気持ちを伝える日大切な人に日頃の感謝を伝えてみてはどうですか？仕事に追われて、支えてくれている人の存在をおろそかにしてしまう事ってあります。でも、もし、その人が居なくなったら、あなたは大丈夫ですか？今その人は笑ってくれていますか？そのひとにあなたの笑顔を見せてあげられてますか？人間って、失って後悔する事が沢山あります。近くにいると分からなくなって、大切な人なのかが見えなくなって、冷たくあしらう。ウザイとさえ感じる事があったり。だけど、いなくなると急に大切さを実感する。でもその時には手遅れになっていて。。。後悔する親・子供・家族・友達・恋人・夫・妻・仕事仲間・何でも相談できる人・支えてくれている人・よく連絡をくれる人・笑顔にさせてくれる人・叱ってくれる人・ムカつく人今、目の前にいるその人って、実はソウルメイトらしいです。出会うべくして出会い、何かを自分に気づかせてくれる人。そして、その人と同じ要素を自分も持っている( ﾟДﾟ)起こる出来事全てに意味があるように、出逢う“ご縁”にも意味があるんですね♪ボク自身このご縁に恵まれ色んな事を気づかされ、学ばせてもらっています。本当に必要な人が必要な時に必要な事を伝えてくれる。感謝です。もうひとつプラス思考になるとプラスな事が訪れるよ！って良く言われます。だけど、嫌な事だって沢山あるし、へこむことだって沢山ありますよね？考え方をプラスになんて絶対無理ぃぃぃ！！！みたいなそんな時、感情は入らなくてもいいので言葉を発してみて下さい『大丈夫、大丈夫』とか『ツイてるなぁ』とか『幸せだなぁ』とか『ありがたいなぁ』とか『ゆるします』とか『楽しいなぁ』とか。言ってるうちに、そう思える出来事が起こるらしいですよ。何故かって？この言葉を言った時に脳内ではこの言葉が続くみたいなのです。『なんで？？』『運がいいなぁ』 「なんで？」『むかつくなぁ』 「なんで？」『めちゃくちゃ幸せだなぁ』 「なんで？」脳が勝手に探し始めて、見つけ出すらしいです。そう思える出来事をボクも体感しました。ボクも人間です(笑)。嫌な事沢山あるし、落ち込むこともあるし、自分が大嫌いになる事もあります。過去の自分を許せなかったり、そして人の過去まで許せなくなったり、、、自分の事思って言ってくれてるのに、図星な事言われると怒ったり。図星だから腹が立つのは分かってます。。。心当たりがあるから引っかかるんだもんね毎日元気じゃないし、毎日明るくしてるわけじゃない。周りからはポジティブ馬鹿って思われてますけどね見せないだけ。ポジティブな人ってみんなそうだと思いますよでも、キツイ事があった時は、口に出して呟く。「幸せだなぁ」「ツイてるなぁ」「絶好調」「うまくいっている」「ありがとう」「うれしい」最初は気持ちも入らないからただ言ってるだけ、無理に感情を乗せようとしなくて大丈夫です。気づいたら勝手についてきますから♪自分が発した言葉を一番耳にして聞いてるのは自分自身ですオーリングの実験をすると分かります。プラスな言葉では力が入って外れないのに、マイナスな言葉ではすぐに外れてしまう。。。言葉の力を実感するにはすごくわかりやすい実験です　「聞く言葉を変える」「見る言葉を変える」「発信する言葉を変える」といいらしいです。お金も時間も掛からない事です。だまされたと思ってやってみても損しない事です。人は感情があってふつう。でも落ち込みすぎてもいけないし、明るすぎてもそれはそれで問題なんだと思います。自分はダメだからとか、ネガティブだから変えられないし仕方ない。そう思っていませんか？5年前のボクの様にそれを決めたのは自分です。周りの誰のせいでもない。出来事もそう、なんでも自分にも何か原因があって起こる事。相手も自分も許して、そして前に進まないと何にも変わらないです。携帯から電波が出てるのと同じように、人もエネルギーをだしています今あなたの目や耳に入っている言葉はどんな言葉ですか？それが今の自分の気持ちの居場所を表してくれています。・未来を見て進んでいるのか？・過去へのこだわりを捨てきれずいるのか？・前向きに世界を見れているのか？・嫉妬・怒り・悲しみ・羨みに包まれているのか？そして同じような人を引き寄せます。脳が見つけ出してくるんです。ぼくは健常者を羨んで生きていました。でも今はこの身体に感謝出来ています。弱い人の気持ちが分かるから。人一倍健康への意識が上がるから。普通の人より健康だと思います「あなたには大切な人が居ますか？その人は笑ってくれていますか？あなたはその人の為に命をどう使いますか？」バレンタインの今日、素直な想いを伝えてあげて下さい。今日も読んで頂きありがとうございます

偏食の人多いですね・・・ラストに最近言われた衝撃の言葉記載

こんばんは☆体質改善カウンセラー☆Yuheiですまた一気に冷えてますが、体調は大丈夫ですか？？北風になったお蔭で、沖縄の南部のポイントはいい波になり、おとといは4時間楽しませて頂きました色々考えることがあり、海の上でじっくり思考の時間。。。人は変われるのか？人は変われます！お前が変わってないだろ！？ぼくもまだまだ変わっている途中。沢山の人を傷つけてきました(T_T)さ、気持ちを入れ替えて今日のお話最近妊婦さんが良く葉酸サプリメントを買っていかれます。で・す・が！ちょっとまってあなたは食生活きちんと整えていますか？カウンセリングをやっていて多いのが「お腹すいたらお菓子で済ませます」「時間無いので菓子パンしか食べない」「朝マック良く食べます」「野菜嫌い」等々。バランス乱れてますね低血糖症・脂質異常・冷え性・生理不順・生理痛がひどい・肝機能低下・皮膚アレルギー・アトピーたんぱく質も大幅に足りていません人のたんぱく質の必要量は、個人差はありますが、体重1キロに対して1.2グラムあなたの体重が40キロなら60グラム。牛ヒレ肉600グラム相当です。低血糖症一見糖分が足りていないイメージですが、その逆。特に甘いものを食べると落ち着くという人は要注意です糖質依存症になっている可能性大ですうつに似た症状・キレやすい・落ち込みやすい・疲れやすく抜けない等の症状が出ている方は気を付けましょう脂質異常女性の身体は女性ホルモンの影響で女性らしい身体つきになります。女性ホルモンを作るのは、たんぱく質と脂質。外食で酸化した脂を多く摂取したり、無理なダイエットで脂を極限まで落としたりすることで身体に不調をきたしますアレルギー油のうちオメガ６脂肪酸を多く摂ると、身体で様々な炎症を身体で起こしますその炎症を鎮火してくれるのが、オメガ３脂肪酸皮膚炎がよく起こる人、アレルギーがある人、油の摂取率とオメガ６：オメガ３＝４：１に出来るように心がけてみて下さい栄養素はチームプレイ炭水化物・タンパク質・脂質の3大栄養素に加えビタミン・ミネラル、ファイトケミカルスをきちんとバランス良く補い、身体を整えましょう葉酸だけ飲んでも十分な働きは期待できません。先ずはベースを整える事。詳しく知りたい方は直接ご連絡くださいホームページもリニューアルしましたhttp://akahai.jimdo.com/最近言われて衝撃だった言葉「過去は変えられるけど未来は変えられない」『過去は変えられないけど未来は変えられる』の反対。言われた時は頭に「？」が沢山浮かびました「確かに、出来事に関していえば、過去は変れられないよ！未来は作れる。だけど捉え方はどう？過去にツライ事があったとする。いつまでも許せないって怒ってるのも良いよ。でも未来は怒ってるお前が作るから何も変わらない。同じこと何度も引き寄せる未来でしかない・・・逆に、それを学びと捉えて、相手を許すことが出来れば、捉え方を変えてみれば未来は明るいものにならないか？だって許せないって思ってたその人が、実はお前に幸せを運んでくれる人かもしれないんだよ？そもそも許せないって思ってる部分って自分も持ってるから気になるんだよ」そういわれました。捉え方、、まだまだボク小さいなって思いますもっと学んで成長しないとって思わされる言葉でしたって横道にそれました。あなたには大切な人がいますか？あなたはその人と健康で明るく楽しい未来を望みますか？あなたはその人の為に何をしますか？何の為に今あなたは今それをやっていますか？誰の為にやっていますか？大切な人のどんな顔が見たいですか？大切な人の笑顔が見たい。あなたの大切な人もそれを望んでいるはずです。楽しんでいるあなた、喜んでいるあなたの姿を。。今日も読んで頂きありがとうございます今回何か文章バラバラですが、いま頭思考中の為読みづらい点はご了承下さいブログに書けない無料メルマガ登録フォームはこちら『体質改善Project』http://www.mag2.com/m/0001627076.html

メルマガ始めました

おはようございますAkahaiの☆体質改善カウンセラー☆Yuheiですもうすぐバレンタインデーということでこの画像(^-^)この度まぐまぐで『体質改善Project』という名のメルマガを始めました主にブログでは書けない事やお客様からの質問への返答などを特別配信して行こうかと思います。登録はこちらからhttp://www.mag2.com/m/0001627076.html無料ですので気軽に登録してやってください。週刊配信予定です。ご要望が多ければもっと増やしていきます♪さ、今日は何について書こうかと思っていたのですがこれを書いているのはもう夜中・・・(^-^;One Directionを聞きながら書いてます、35歳(笑)少し"Akahai"の事について書かせて頂きます☆健康と美のトータルカウンセリング☆　　　　　　　　　『Akahai』ハワイ語で"おもいやり"や"優しさ"を意味しますボク自身が個人でカウンセリングやセミナーをやっていこうと思ったのは『大切な人と健康で末永く一緒に居たい』その想いからです。幸い、ボクは健康と美に関する職場で働かせて頂いています。ですが、中々正しい常識や情報を伝えて行けないのが現場。。。自分の周りの大切な人、そしてそのまた大切な人彼らに健康で楽しく人生を過ごして欲しい。でも職場では伝えられない・・・だったら、休日を使って知ってもらおうそれが始まりです。カウンセリングをしていると色んな問題を抱えた方がいらっしゃいます何年も身体の不調に悩んでいる方顔には不調のサインが出ているのに、健康だと思っている方風邪薬を予防に使っている方（危険です）何度もダイエットに失敗した方（間違ったダイエットに励んだ結果。。。）正しいカウンセリングを受けて、正しい方法でやれば、必ず体質は変えられます流行りのアイテムや方法に乗ってるだけでは必ず身体は悲鳴を上げます肝臓。。。。壊れます。。。。何年も抱えてきた不調が数日、数週間のサプリメントで改善出来るわけがないのです抱えてきた年数を掛ける必要がある場合もあります本当に自分に必要なものは何なのか？自分の生活習慣はどうなのか？全てを考える必要があります自己判断でやるよりも、専門家やボクのカウンセリングを受けて行った方が確実で近道です脳は恒常性を好みます昨日あった様に今日もあろうとする無理に体重を減らせば同じ反動でもとに戻ります体重指標のダイエットさえもう時代遅れです健康と美は繋がっています身体と心も繋がっています大切な人といつまでも末永く一緒に過ごすために両親・夫・妻・彼氏・彼女・仲間・子供その大切な人達の為に健康になりませんか？その人達と一緒に健康になりませんか？そんな素敵なあなたのお手伝いをさせて下さい以上！！夜中の独り言でした今日も読んで頂きありがとうございます

節分～父へ～

おはようございますYuheiです今日は2月3日節分ですそして、うちの父の65歳の誕生日です(^-^)中々感謝の気持ちって直接言えない。。。昔は厳しくてスゴク怖い存在だった父毎日顔色伺ってました・・・(^-^;だけど、思えばボクや弟の事を一番に考えてくれていたんですよね自分が親になってはじめて気づいた部分が沢山ありましたやっとできた子供(ボク)が障害もっていてスゴク大変なスタートだったと思いますそれでも一生懸命働いてボクをここまで育ててくれました。残業したりで疲れているはずなのに、休みの日は遊びに連れていってくれてありがとう離婚して母親に引き取られた弟の事もいつも気にかけて大切にしてくれてありがとうボクが反発して荒れても見放さずにいてくれましたねありがとうまだまだ伝えきれないありがとうが沢山ありますでも何より35年間いつも気にかけて、育ててくれたことに一番感謝していますまだまだ恩返し出来てないので、まだまだ倒れられたら困りますよ(笑)あまりイライラしない事・あまり考え過ぎない事・水はきちんと飲む事昔に比べたら短気は治りましたね(笑)まだまだ顔に出とるばい(=_=)ボクと弟が恩返しできるまで、健康で元気でいて下さい☆あまり母と喧嘩しないように♪いつも傍に居る人って、中々大切さに気付かないし、何事も当たり前になって感謝を忘れがちです。だけどその人が居なくなってから分かっても遅いですよあなたは、今目の前にいる人を大切に出来ていますか？傍に居てくれる家族や友達、恋人、大切な人が当たり前の存在になっていませんか？ご縁ってきっと何かの意味があると思いますだって自分の人生のパズルのピース(過去の出来事)一つずれていたとしても今の自分は居ないし、今の出会いは無かったのですからね(*^▽^*)必ず明るい未来につながる「ご縁」で引き寄せあっているのではないかな？当たり前を捨てて、今目の前に居る人に感謝してみませんか？面白いくらいに環境が変化し始めますよ言霊は本当にありますボクが一番分かりやすかったのは『定食屋でかつ丼って言ったらかつ丼がでてくるでしょ？出てきてから言いますって言ってもいつまで経っても出てこない。かつ丼頼んで天ぷらうどんは出てこない。言ったことが現実になるんだよ。だから、幸せになりたかったら、今幸せだっていいな』確かに。。。言葉を変えるのは無料です(笑)一緒にやってみませんか？今日も読んで頂きありがとうございます感謝

2月ですね☆風邪の治し方間違ってませんか？？

おはようございますYuheiです2月になりました(^-^)快晴で春の陽気の沖縄ですこの所幸せを感じる毎日です風邪がまだまだ流行していますねあなたは症状が無いのに薬を飲んでいませんか？以前書いた風邪の治し方にも書いたのですが、風邪薬では風邪は治りません☆症状を抑えるだけ逆に症状が無いのに薬を使ってしまうと。。。薬を始め、どんな栄養素も胃や腸で吸収されると、肝臓へ運ばれます毒物はここで解毒され、栄養素はここで身体で使えるものに変換されます症状が無いのに薬を使うということは、化学製剤である薬を解毒するのに肝臓をフル稼働させることになりますすると・・・ほかの肝臓の働きが落ち、結果的に免疫力の低下を招く→風邪のｳｲﾙｽを退治できずに風邪が長引く可能性が出てきますよく聞くのは『風邪ひきそうだから風邪薬を予防で飲みます』という方風邪薬で予防・・・・風邪薬で風邪悪化させますって言っているのと同じです症状が無ければ薬の使用は控えましょう予防するなら、栄養と休養を十二分に摂る事と足りない栄養素をサプリなどで補う事です症状が無い時に総合感冒薬を服用する事は控えましょうボクは3年程総合感冒薬は使ってません。鼻炎薬は使う事ありますけど(笑)薬は身体にとって異物です肝臓で必ず解毒されます薬とは上手に付き合う必要無ければ使わない判断も必要です。昔から飲んでる親が飲んでたから大丈夫もう癖になってるからいいよ今は害は表に出ていないかもしれません肝臓は沈黙の臓器そして身体は全て繋がっています薬を一切使うなとは言いませんただ、栄養素で治せる事が多くあるのも事実身体を労わってあげましょう今日も読んで頂きありがとうございます

もうすぐ年明け

こんにちは☆健康と美のトータルカウンセラー☆Yuheiですさすが師走。。。先月以上にやるべきことが沢山です(笑)そして、冷えてますね、、、体調壊していませんか？？？こんな時に冷たい物ばかり飲んでませんか？？？沖縄は本土に比べ暖かいので、スタバでもアイスを飲んでいる方を多々見かけます(=_=)意外に沖縄は低体温の割合が全国でも高い方だそうです暑くても、胃腸は冷えて悲鳴を上げているんですね(T_T)これから年末、大掃除や新年の準備で更にあなたも忙しくなる時期だと思いますこんな時は免疫力を高めて体調を整えておきましょう冷たい物や身体を冷やす食べ物は避けて胃腸を温める良質のたんぱく質をきちんと摂るスナック菓子はなるべく控える（食事代わりにしない）末梢血管を温める自分事ですが、本当に色々な事があった2013年。大きなものを失い、新しいものを得て、色んなご縁に恵まれ、仲間に沢山助けられて、体調も壊して、そして年末(^-^)。数年ぶりにすごくキツイ一年を過ごしました(笑)ジワジワと復活の兆しです来年、絶好調の年、楽しみです。やるべきことをキッチリ行動して行こうと思っています2014年、歳男の年（24歳？(笑)）さ、波もあるようなので、寒さと闘いながら海の神様にもご挨拶に行ってきます今日も読んで頂きありがとうございます！！

風邪ひいてませんか？？

こんにちは☆健康と美のトータルカウンセリング“Akahai”☆Yuheiです最近、念願のデジタル一眼レフを買いました！カメラにはまりすぎてブログサボっていた訳ではありません。。。(T_T)ドラッグストアの繁忙期でのバタバタと自分のスケジュールで更新できませんでした。。。はい！！言い訳！！ここ何日かは自分が取った軽率な行動を猛反省する日々です( ﾟДﾟ)さて、今日は以前にも書いた“風邪の治し方”Part2前回は、風邪は風邪薬では治らないお話をさせて頂きました。今回は予防と、前回書いたもの以外の対策をちょっと♪あなたの風邪の予防法って何ですか？ボクは生まれつき腸の状態以上なので、免疫力も低い方でした腸が身体の6割の免疫を司っているから当然の事かもしれません毎年インフルエンザをもらい、何度も風邪を引いては熱発して寝込んでた4年前までのボクです( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)ボクがやったのは、たった一つ！！あなたの予想通り、栄養状態をきっちりさせた事。これが今の予防法です。ただ、職業柄きちんと食事で補えない人がほとんどの現代。なので普段食べているものをもう一度見てみましょうちょっと寄り道して、あなたは平熱どのくらいですか？？35度代？36度？37度？(=_=)体温の目安34度代・・・生命維持に関わります35度代・・・がん細胞が最も活性化する体温です36度5分以上・・・免疫細胞が活性化する体温38度・・・欧米人の平均体温ざっとこんな感じです♪昔のボクは35度8分程が平均でした。現在は36.8～37度以上が平均です。で、食事の話に戻しましょう中医学では身体を温める食べ物と冷やす食べ物がある事はこちらの記事で話ました。食べる時間が無くて、お菓子で済ませていませんか？チョコレート・スナック菓子・スイーツ・ファーストフードほとんど身体を冷やす食べ物です(^-^;それだけではなく、深刻な低血糖症を招く食べ物（シュガーハイの要因）出来るだけ空腹時のいきなりの糖質摂取は避けましょう白い上白糖は身体を冷やします。冷えから免疫も低下し、様々な体の不調を招きますたんぱく質を意識して摂り、その代謝に関わるビタミンやミネラルを上手に補いましょうそして身体を冷やす食べ物は冬はなるべく避ける♪普段から出来る予防と対策です。昔の人の知恵ってちゃんと理にかなってるんですね(*^▽^*)もっと詳しく知りたいあなた、ボクにご連絡下さい☆今日も読んで頂きありがとうございます

目標設定第一弾

こんばんは！AkahaiのYuheiです☆先日のブログで目標設定をやっていくお話をしました。その第一弾サーフィンの大会『糸満市長杯』にでる☆(^-^)という目標設定をしていました。で、、今日がその本番のはずだったのですが、波のサイズが大きく、怪我人が出るのを防ぐためにも延期ということになりました☆本番は24日！！あと少し練習する時間が出来ました☆なにせ初心者が中級者に挑むんですからね(^-^;きちんと練習して挑まなければ、失礼に当たります！！延期になったと言うことで、北谷町の砂辺のポイントへ☆波はかなりの小波でしたが、最初2時間位は風もなく、人も少ない中で楽しませて頂きました！！うちの生徒さん(？)がかなり上達しています。。。プロ目指しているみたいなので、そのうち抜かれるかも？？？？( ﾟДﾟ)そろそろGo Pro3のカメラで撮影もしないと。。。こちらも抜かれない様に頑張らなきゃです！海上りは、砂辺にある『Bella Napoli』でピザ☆毎月10・20・30日がピザ全品1000円(^^♪みたいですよ☆外国人のお客様に大人気みたいで、店内日本人は僕等だけでした。。。いやぁ、海上りの疲れた体には最幸なランチになりました。と、まぁ健康と美のトータルカウンセリングしているボクも、普通にピザなんかも食べるんです！あれはダメ、これはダメではｽﾄﾚｽにしかならないですもんね(+_+)ですが、きちんと食べたものは代謝に使ってプラマイ0にはします！！やり方等詳しく聞きたい！！と思ったそこのアナタ♪♪詳細はご連絡くださいたまには自分の近況も書かないとねプライベートな記事ですいません。。今日も読んで頂きありがとうございます

35歳になりました

久々の更新になりましたこんにちは、Yuheiです☆私事ですが、10月21日に35歳の誕生日を迎えることが出来ました。34歳の一年間は様々なご縁に恵まれながらも、うまく事が進まない焦りやいら立ちを抱え、物事がストップすることが多々ありました。何でも、34歳は人生の棚卸で、ボクにとって、様々な事が整理される歳だったようで・・・35歳の誕生日から運気が良い方向にガラッと変わるからと言われていました。数日過ぎて、自分の気持ちや、考え方に少しずつ変化が生じ始めています。未来へのVisionとか、夢や目標の事とか35歳の一年は、目標設定をきちんとやって、計画を立ててやっていきます！もちろんブログの更新も・・・(^-^;“Akahai”も少しリニューアルを考えています☆こんなボクですが、少しでも多くの人に食事の大切さや、栄養の大切さ、病気を予防する事の必要性を伝えて行けたらと思います！今日も読んで頂きありがとうございます

１０月になりました

久々の更新です☆健康と美のトータルカウンセラー☆Yuheiです今年も残すところ後3か月昼夜の気温差も激しくなり、風邪をひいている人も増えているのではないでしょうか？以前にも書きましたが、風邪は風邪薬では治せません。治すのは自分の免疫力！！冬になると、普通の風邪に加えて、インフルエンザも流行してきます秋(沖縄はまだ夏？)のうちから、免疫力を上げる食事を摂っていきましょう☆免疫力を上げる方法は、様々ですが、いくつかご紹介１.良質のたんぱく質を摂る人はタンパク質で出来ています。一日当たりの必要量は、体重１キロに対して約1～1.5グラム子どもやアスリートはその倍です。免疫細胞も、ホルモンも、神経も、骨も基本はタンパク質！食事で補いきれない部分はプロテインや、アミノ酸等のサプリメントを使って補いましょう2.体温を上げる最近は低体温の人が増えています。特に元々筋肉量の少ない女性に多いです。間違ったダイエット、食生活のバランスの崩れ、ストレス、これらが重なって、35度代の人が多数(+_+)35度代はがん細胞を活性化させる体温です！！36.5度以上は保ちたいですね☆3.笑う一日20秒の大爆笑で、ＮＫ細胞(ﾅﾁｭﾗﾙｷﾗｰ細胞)が活性化されます辛い時、悲しい時、少し目線を上に向けて、口角上げてみましょう♪まだまだ免疫アップの方法はありますが、書き出したらきりがないので、今日はここまでに☆健康は前倒しです、冬本番になる前に、免疫力を上げて、寒い冬を楽しみませんか？今日も読んで頂きありがとうございます

アメンバー限定記事幸せなこと

お知らせ

こんにちは!(^^)!☆健康と美のトータルカウンセラー☆Ｙｕｈｅｉです今日はお知らせです今月、沖縄県中頭郡嘉手納町で行われる『健康＆ビューティ祭』に出店させて頂く事になりました(^-^)日頃聞けない、食事の悩み市販薬について体質改善ダイエット子どもの栄養あなたに合ったサプリメント　についてのご相談をワンコイン「500円」で承ります。他では中々聞くことが出来ない情報になると思います。『貧血改善に一番大切なのは鉄じゃなくて〇〇だった』とか『〇〇オフダイエットだから失敗する』とか『鎮痛剤を続けると〇〇になる』とか『サプリメントの優先順位とは？』とかワンコインでは絶対聞けない、沢山の情報を持ってお待ちしています。商品は無いのでどうするか今から考えなければ。。。今回は告知のみで。。今日も読んで頂きありがとうございます

気付けばもう9月間近

また写メが横になっている・・・更新をおろそかにしていました。☆健康と美のﾄｰﾀﾙｶﾝｾﾗｰ☆Yuheiです先日、半年ぶりに福岡へ帰省してきました。今回は1泊でハウステンボスへ(^-^)初日は恵みの雨に見舞われましたが、昼過ぎから曇り空に♪夜には完全に上がってました。晴れ男が揃うとやっぱり違います(笑)今回の帰省で色々と気づかされることがあったので、今日は心の側から書いてみます。よく、『思考は現実化する』とか『過去に考えていた事が今起こっているんだよ』とか『ポジティブが大事だよ』と言われる事があります。ずっとボクはネガティブ思考の塊みたいな人間でした。病気で生れた事に引け目を感じ、健常者を羨み、自分に自信がなく、口癖は「どうせ」とか「でも」とか。。。なのに負けず嫌いのプライドだけは高い、、、飲み会行けば誰かの愚痴ばかり、人にやさしくされたいのに反発して、あまのじゃく。短気ですぐ怒る。。。何度元妻に「福岡帰れ」と怒鳴ったことか( ﾟДﾟ)めんどくせぇ男(+_+)当時のボクはそれでいいと思ってました。それが自分だから!!と意地な部分もあったと思います。人の意見を受け入れない頑固さも(笑)本心は変わりたいと思いながら変われない、変わり方が分からないイライラがあったのも確かです。3年半前までは・・・3年半前、全てを失い、その時にある本に出会いました。いま思えば自分で引き寄せたのかもしれません。その本に書かれていた事が『思考は現実になる』『今の自分は過去の自分の思考の結果』『未来は作れる』思い起こせば、全て失う前に考えていた事、全て現実になってたんですよね。。。なりたくないと思っていたことがすべて現実に起こってました。始めるならタダだしという感覚で少しずつ考えを変え始めたのはこのころ。そして、それを実行して生きている人たちに出会ったのもこの頃。あの出会いでかなり変われたのではと思っています。一時はネガティブを一切受け入れないっていう極端な時期もありました。人にまで「ネガティブ吐くな！」って言ってしまったり・・・だけどそうじゃないんですよね。。。何事も極端は人を傷つけることにしかならない。すごく反省。。。いまだにやっちゃうから余計に反省。。。ただ、人にはホメオスタシスというものがあります。恒常性というものです。身体的には体温を一定に保とうとする力等がそうです。人は、脳が発達したため、メンタル面にもこのホメオスタシスが働くそうです。例えば「夜書いたラブレターや好きな人に送ったメールを翌朝見るとめちゃくちゃ恥ずかしい」とか(これボクよくあるなぁ(#^^#))「上司に怒られてすごく凹んでいたはずなのに、泣いて一晩寝たら忘れちゃって何事もなく出勤出来たり」とかプラスにもマイナスにも働いているそうなんです。何が言いたいかというと、極端な思考は、脳が異常を感知して元に戻そうとするって事。元々ネガティブな自分が急にポジティブに行こうすると、脳は異常事態だと思って元の自分に戻そうとするんです。だから、少しずつ。石を一個ずつ積んでいくように。一歩ずつ一歩ずつゆっくり足を踏み出す様に。出来ない事も、続けると出来るようになるんです。空手だったら、始めは身体が固くて上がらなかったハイキックが、練習を重ねる事で出来るようになり、終いには蹴りの軌道をアレンジできるようになったり。。。腰の入らないふにゃふにゃパンチを打っていたのが、めっちゃパンチ得意になったりサーフィンだったら、はじめは板に乗るのさえできなかった自分が、板に座れる様になり、パドル出来るようになり、テイクオフできるようになり、横に走れるようになる。だけど、途中で辞めてたら最後の一つは全く経験できずに終わるんですよね。。。全ては共通していると思います。少しずつ、そして続けて行けば必ず出来るようになるし、変われる！！『自分は昔からこうだから』とか『自分には出来ない』とか『自分の性格だから無理』とか『これは自分らしくない』とか脳は沢山理由をだして、ホメオスタシスを維持しようとしてきます。だけど、それは自分が作った価値観や思想や理論でしかないかもしれません。自分の殻をぶち破ってみるのも面白いものです(笑)ホメオスタシスを今の価値観から、自分がなりたい価値観へ移すことが出来たら、また違う自分を生み出せるかもしれません。ただし、これは賛否両論。受け入れるタイミングも人それぞれ。もし、あなたの周りの人が、同じような話をあなたに話し始めたら、それはあなたが引き寄せた証です。このブログでは受け入れられなかったあなたも、その時は少しだけ（チェーンロック掛けた状態でドア開ける感じで）心をオープンにして見て、意識を傾けてみて下さい。今日も読んで頂きありがとうございます