こんばんは
☆体質改善カウンセラー☆Yuheiです
また一気に冷えてますが、体調は大丈夫ですか？？
北風になったお蔭で、沖縄の南部のポイントはいい波になり、おとといは4時間楽しませて頂きました
色々考えることがあり、海の上でじっくり思考の時間。。。
人は変われるのか？
人は変われます！
お前が変わってないだろ！？
ぼくもまだまだ変わっている途中。沢山の人を傷つけてきました(T_T)
さ、気持ちを入れ替えて今日のお話
最近妊婦さんが良く葉酸サプリメントを買っていかれます。
で・す・が！ちょっとまって
あなたは食生活きちんと整えていますか？
カウンセリングをやっていて多いのが
「お腹すいたらお菓子で済ませます」
「時間無いので菓子パンしか食べない」
「朝マック良く食べます」
「野菜嫌い」
等々。
バランス乱れてますね
低血糖症・脂質異常・冷え性・生理不順・生理痛がひどい・肝機能低下・皮膚アレルギー・アトピー
たんぱく質も大幅に足りていません
人のたんぱく質の必要量は、個人差はありますが、体重1キロに対して1.2グラム
あなたの体重が40キロなら60グラム。
牛ヒレ肉600グラム相当です。
低血糖症
一見糖分が足りていないイメージですが、その逆。特に甘いものを食べると落ち着くという人は要注意です
糖質依存症になっている可能性大です
うつに似た症状・キレやすい・落ち込みやすい・疲れやすく抜けない
等の症状が出ている方は気を付けましょう
脂質異常
女性の身体は女性ホルモンの影響で女性らしい身体つきになります。
女性ホルモンを作るのは、たんぱく質と脂質。
外食で酸化した脂を多く摂取したり、無理なダイエットで脂を極限まで落としたりすることで身体に不調をきたします
アレルギー
油のうちオメガ６脂肪酸を多く摂ると、身体で様々な炎症を身体で起こします
その炎症を鎮火してくれるのが、オメガ３脂肪酸
皮膚炎がよく起こる人、アレルギーがある人、油の摂取率とオメガ６：オメガ３＝４：１に出来るように心がけてみて下さい
栄養素はチームプレイ
炭水化物・タンパク質・脂質の3大栄養素に加え
ビタミン・ミネラル、ファイトケミカルス
をきちんとバランス良く補い、身体を整えましょう
葉酸だけ飲んでも十分な働きは期待できません。
先ずはベースを整える事。
詳しく知りたい方は直接ご連絡ください
ホームページもリニューアルしました
http://akahai.jimdo.com/
最近言われて衝撃だった言葉
「過去は変えられるけど未来は変えられない」
『過去は変えられないけど未来は変えられる』の反対。
言われた時は頭に「？」が沢山浮かびました
「確かに、出来事に関していえば、過去は変れられないよ！未来は作れる。
だけど捉え方はどう？過去にツライ事があったとする。いつまでも許せないって怒ってるのも良いよ。でも未来は怒ってるお前が作るから何も変わらない。同じこと何度も引き寄せる未来でしかない・・・
逆に、それを学びと捉えて、相手を許すことが出来れば、捉え方を変えてみれば未来は明るいものにならないか？
だって許せないって思ってたその人が、実はお前に幸せを運んでくれる人かもしれないんだよ？
そもそも許せないって思ってる部分って自分も持ってるから気になるんだよ」
そういわれました。
捉え方、、まだまだボク小さいなって思います
もっと学んで成長しないとって思わされる言葉でした
って横道にそれました。
あなたには大切な人がいますか？
あなたはその人と健康で明るく楽しい未来を望みますか？
あなたはその人の為に何をしますか？
何の為に今あなたは今それをやっていますか？
誰の為にやっていますか？
大切な人のどんな顔が見たいですか？
大切な人の笑顔が見たい。
あなたの大切な人もそれを望んでいるはずです。楽しんでいるあなた、喜んでいるあなたの姿を。。
今日も読んで頂きありがとうございます
今回何か文章バラバラですが、いま頭思考中の為読みづらい点はご了承下さい
ブログに書けない無料メルマガ登録フォームはこちら
『体質改善Project』
http://www.mag2.com/m/0001627076.html