初めて呼吸をしたかも⁉︎

こんにちは、根木 圭子です。

夏が本格的になってきましたね。

夏休みでお子さんが家にいらっしゃるお母さんは、特に忙しい毎日ではないでしょうか。

朝晩のご飯のみならず、お昼もやっぱり栄養面も考えて作ってあげなくてはなと、日々考えて、頑張られていますよね。

夏という事で、洗濯物も多いし、布団も干さなくてはいけない。

人がいる家は埃も増えて、いつもより更に掃除もしなくては…

本当にお疲れ様です！！！

そんな頑張られている毎日では、息つく間もないよなぁなんて想像できます。

息(呼吸)について、先日のコンディショニングヨガ(心と身体を整えるヨガ)に初参加されたお客様から、とっても興味深い感想をいただきましたので、シェアさせてくださいね。

初めて呼吸に意識を向けることをしました。

初めて呼吸をしたかも！?！

（Ｍ様）

すっごい生き生きした目で、伝えてくださいました。

急いでいるときは吸う息が多くなると言われています。

忙しい毎日ですと、呼吸の割合がどうかとか、呼吸が早いか遅いか、なんて意識できませんよね。。

ですが、１日のうちにほんの数十秒、数秒でもいいので、呼吸に意識を向けて観察する時間をとってあげてください。

あっ、今息が浅いな…

なんて、気づくかも。

そして、気持ちいいと感じれる呼吸をしてあげてください。

心がとっても、落ち着いてきますよ〜〜❣️

吐く息は長めにね❤️

熊取町 ヨガ教室 『プラヴァー』

根木　圭子（ねき　けいこ）

コンディショニングヨガ(熊取町・煉瓦館)

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