初心者のロードバイク乗りです
ロードバイクで走ると膝が痛くなる事に悩まされていてポジションを探しました
前回ステムを長いのに交換して
凄い良い感じになりました
今回は走って微調整したので備忘録
●サドルの角度変更
股間が痛く股ズレが発生したので前下がりにしましたが、体が前に倒されてハンドルにもたれさせられてしまい、しんどいです
少し前下がり過ぎたので1ガリガリ分だけ寝かせました
変更後 お尻乗せるとこ
変更後 股間のところ
座った感じは平らより少し前下がり
座って背中を丸める感じをしっかり取れたと思います
このサドルは柔らかくて、色を黒にしたいという目的だけで買った約1,500円の安物
目視で左右の高さが若干違い斜めになってるけど座ったら斜めは感じないのでそのまま乗ってます・・・
あまり満足ではないけど、交換する予定もない・・・
●サドルの前後位置変更膝の痛み防止の為に前に出してましたが
試走中は後ろの方に座るのが楽だったので
少し後ろにしました
自然な感じで座れる場所が楽なポジションになったと思います
●サドル高さ変更
サドルの高さを調整
サドルを寢かせて前後を変更したので以前との比較は出来ないけど、高さは上がりました
クランクセンターから638mmになりました
●膝の位置と角度
ブラケットポジション 膝位置
下ハンドル 膝位置
ブラケットポジション 膝角度
下ハンドル 膝角度
深く座るか浅く座るかで変わるので注意しながら走ろうと思います
フロントハブの見え方
楽に座ったブラケットポジションで
少しヒジを曲げた時
半分見えるか見えないかの感じ
ヒジを延ばしたらハブは見えなくなります
●ステム塗装
ポジション決まったのでステムをこのまま使おうと思います
なので、好みの色に塗装
塗装前 アルミメッキってな感じ
ペーパー当てて
プラサフ2度塗り
ネジは前のボントレガーのステムから拝借
マットブラック 3度塗り
塗装後 ばっちり好みになりました
●ビフォーアフター
塗装前 ステムが目立ちます
塗装後 馴染んだと思います
ステムでのハンドル角度をいろいろと試しましたが、今のところは以前と変わらない位置が楽に乗れる位置でした
●走ってみた
二回目の竜田古道
大和川を東に
田舎道
ちょっとした山を頑張って登って
金山彦神社に到着
膝をいたわりながら登り
安田家住宅通過
せっかく登ったけど下り坂
河内堅上駅到着
お茶のラッピングの車両が停車
けっこう長い時間停車してました
亀の背を頑張って登りました
シッティングは膝に負担がかかるのでダンシングでなんとかここまでは脚付き無し
私にはこの坂をここまで登るので限界だと思いました
古道感満載
八幡神社後の急な下り坂は怖いので
押して歩きました
大和川の大城橋
車がいっぱい通っててびっくり
馬見丘陵公園
公園内の古墳群巡り
今回のゴール地点の尺土駅
●総評座る場所がいまいちよく分からないと感じるポタリングでした
ショートサドルが合うような気もしました
2024/08/17更新
前にしました
そして、寝かせました
とても良い感じでした
アベレージ20.2km/h
これ以上の速さを出すと外側広筋、内側広筋、大腿直筋がパンパンになり、膝へのダメージを感じます
目標が出来ました
